去兼职回来晚了 体重63来姨妈涨了乱吃东西了

楼主，我开始学你的方法减肥

每次说上班早点睡。我就失眠！受不了自己了

早

2015/05/03 签到楼

如果实在不美也可以做个有韵味的女人，但我没见过哪个胖女人有韵味，胖子只有肉味。

运动注意拉伸就可以了，不拉伸容易脂肪个乳酸堆积让小腿肚变粗，变粗变硬那也不是肌肉的，肌肉和脂肪一样最容易长是肚子，而且体脂肪不低怎么可能有肌肉，你看那些练马甲线的哪个不是80多斤90斤的，而且看他们的运动量，肌肉是没那么好涨的，男的雄激素爱我们高都还要吃蛋白粉，整天力量训练才会有肌肉呢

想加入

30分钟小红帽，两套视频拉伸啊，明天开始跟图做，拉伸好痛啊/(ㄒoㄒ)/~~我根本拉不到位，我筋好硬啊

运动前能喝水吗？？？

我也是少吃多动！去年十二月开始的！那会267，现在192

早上一盒蒙牛牛奶 一碗燕麦 一个水煮蛋 一小碗蚕豆

吃颗大红枣

忽然想起来去年我老公说减1公斤奖励500，刚才问他，他说过期了

早上一片土司，一个苹果，要坐车，不敢吃多，怕吐

评论好多啊 不知道今天的签到楼在几楼了
签到第二天