有时候习惯习惯就好了～

我能说…我几天没运动了…在这边没地方…只能靠兼职的…罪过啊…准备回学校…开启啊…

我现在也在减肥，目前17天已经瘦了8斤，家人都说我瘦了

楼主体重后天交可以吗，5.1带女儿回娘家，没有体重秤

简直女神啊！不容易啊！

私教说:女人要想想肌肉非常难，不要把跑步运动会腿粗涨肌肉房借口！你发现你长时间跑步，腿确实肉硬实了，但是那不是肌肉。跑完步或快走一定要做拉伸，不然，不然你白跑了！楼主之前也和大家说过，

肌肉不是靠运动就会有的，而是你雄性激素高，然后体脂很低，还有练无氧和力量训练才会有的，而且减肥增肌就是先把脂肪减了再无氧运动和力量训练才会有的

你确定你是减肥的么，肌肉只有体脂肪很低情况剧烈运动才会有，而且你如果是女生，那就更不可能了，你没有睾丸，怎么分泌雄激素，除非你很瘦，而且练无氧和力量器械训练的，不是的话那就是单纯的大腿支撑发力导致的腿部脂肪紧绷

不要把你怕长肌肉当做你不想运动的借口

我160体重59计划瘦到50公斤，有谁愿意加我一起分享减肥心德顺便互相监督

楼主，我是学生，现在高二，爸妈总说让我减肥，但总是懒，没有耐心，而且还有胃病，爸妈想让我运动少吃但又怕我胃不好，看到楼主经历的事跟我很相似啊！我真的真的很想减肥啊！现在才来希望楼主带我一起减肥！

目前158体重140想在放暑假前的时候瘦那么五六斤！

睡觉拉

楼主我想问一下，肉是软的会好减吗？晚饭吃一个苹果或者酸奶可以吗？中午多吃素少吃肉吗？