今天一天柠檬水。早上三块饼干。中午单位四五口炒面。一碗汤。晚上打算不吃姨妈快走。

我回来了，
昨天我又去姑姑家串门子了，
我姑姑生病了，
最近闲着的时候就去看看她，
这次看她精神状态好多了，
其实肥胖真的很多危害，
年轻的时候我们感觉不太到，
岁数大了，就不行了，
我姑姑就是高血糖高血脂高血压，
三高啊，
身体就特别不好。
我每次去，
姑姑都劝我减肥，嘿嘿，
她说三十年前人找病，三十年后就病找人了

楼楼，我今天姨妈走了，
接下来这一周不是说是黄金期么
我该怎么安排饮食比较好呢？

在健身房锻炼2个小时，一个小时私教，可是我被调戏了！现在腿都是软的！然后加上去健身房路上来回走了40分钟！！

我想以后经常去，又不想得罪这教练，他晚上说如果有时间一起出去玩！我该怎么拒绝啊！

楼主可以细说下怎么瘦的吗，急求，例如运动方法，每天运动多少小时...

昨天饿盛狗了今天只掉了0.2斤！我块死了

早饭 米饭两三口 豆腐三块 土豆几口
中午 必胜客牛排一份 沙拉几口 喝了好多柠檬水 还吃了啥不记得了

我发现上好佳的零食脂肪含量挺低的，阿尔卑斯棒棒糖的也低，不过我只是看看，什么也没买

今天破功了，提前出去和室友们过生日，蛋糕，火锅什么的通通热量高，回来一称70.5-今天晚上果断加大运动量

今天早饭，粗粮面包一片，香蕉一根。五块饼干，早茶饼那种。
中饭苹果酸奶饼干碎，太好吃了。

怎样可以减肥啊

4点差不多开始就不喝水了，今天一共喝了3288ml的水，现在还是好渴，但是不喝了

楼主，我是上班族该怎么减啊