中午打就青菜，海带，3毛钱饭，饭钱吃了几颗圣女果，一些水，把青菜，海带吃差不多了，饭基本没吃，菜和饭一起是0.65kg.最后还剩0.35kg

十点三十一个梨，12点吃午饭，番薯粉干，番薯吃的有点多，面也有一碗吧

楼楼木瓜和火龙果那个卡低啊哈

中午两口米饭，
豆角，西红柿炒包菜，
下午准备了柠檬水

今天早上体重和昨天一样~∑( ° △ °|||)︴汗啊~这也太。。。。没运动真的好难减

又是76.1没有BB，

刚看了女人我最大。里面说，如果运动和食量有控制，体重连续好久不下降。那就是代谢太慢。停滞期 加强或换其他方法。比如你上个月都是晚上7点运动，那你就换个时间点开始运动！做小红帽的换其他操！停滞期过后，体重也会降的很快！

女人我最大是啥节目呢？还讲这些。不是部电视剧哦？

早上喝了800CC的淡盐水，直接我差点儿吐出来，不知道是不是今天的淡咸水真的是淡了点儿，所以现在还没拉粑粑，早饭吃了好多，一小小块饼，半碗蒸槐花，一份红薯粉皮（里面是木耳和娃娃菜），然后吃了酵素，方便排粑粑，中午吃了两根黄瓜。一直都是在喝普洱普洱普洱。

2000个高抬腿Ok，然后拉伸

中饭 半分青菜 一份洋白菜 半分的半份饭…

到现在都木有便意，怎么办

减肥还是要看个人体质，有的是缺营养元素，比如挑食的人，有的是遗传，有的是运动少等等，减肥还是要理性，选择适合自己的方式。你说你本来就缺少某些微量元素，身体代谢紊乱，还天天节食，饿的头昏脑花的，减下来身体也扛不住啊