早上好
今天重了0.3公斤
唯一能想到的原因就是两天没便便的事
昨天根本没有多吃
算了吧 继续努力
0.3不算啥不要影响了我的好心情
今天天气好好啊
胖子得加油了

早饭 米饭四口 烧茄子一小碗（盛饭的碗，我家碗比较小）
对了，空腹的时候还喝了一杯蜂蜜水，先在在厕所努力中

昨天晚上吃了，重了大概0.2。今天过午不吃主食。早饭香蕉燕麦粥。中饭大概是蔬菜大杂烩。

早饭…

今日体重130，早餐韭菜盒子一枚，蔬菜饼一张，茶鸡蛋一枚，蔬菜粥一口，吃的好撑，今日饮食完毕，中午苹果香蕉都略了，好吗？

4月22日，体重73.4KG，三围：98-79-101.5，大腿60，小腿42，体脂率36.8%
体重变化极小（12天才降1斤），体脂降了1.1%，三围无变化！
期间一直坚持锻炼！
昨晚慢跑11公里，心率140+！

93.8 今天还行

还有大半碗粥…一个煎饺…好像吃多了…

别人说我在水经验，我抬手就是一巴掌 ，怎么说话的，我明明是在给楼主暖贴

姨妈结束了，终于！我要好好把握黄金期。

今天早上60.7，昨天60.9，才下降了0.2.果然第一天减去的都是水分啊

6：00起床 6:10一杯柠檬蜂蜜 7:00一碗粉干面（里面一个西红柿一块大排，大排吃三分之二）

明天开始我要吃燕麦了，冰箱里一大袋的去年买的没吃完.....话说可以配炼乳一起吃吗？单吃太...