我建贴也有一段时间了，碰到过说自己不能少吃，怕肠胃不好，有说自己怕运动长肌肉，说不能运动，一运动就身体不舒服等等，我真的都不想回复这些了，怕这怕那注定了你的失败，还有想减肥还没去试过，你搞什么杞人忧天啊！想减就努力，不想努力你就不要找那么多借口，你还是歇歇吧，继续做你那个胖子

我建贴也有一段时间了，碰到过说自己不能少吃，怕肠胃不好，有说自己怕运动长肌肉，说不能运动，一运动就身体不舒服等等，我真的都不想回复这些了，怕这怕那注定了你的失败，还有想减肥还没去试过，你搞什么杞人忧天啊！想减就努力，不想努力你就不要找那么多借口，你还是歇歇吧，继续做你那个胖子

我今天真的超级心里不舒服，一个人加我然后一直问我有什么方法，我说少吃运动，然后他问具体呢，我就大概打了三四百个字我的方法，然后他说有具体方法么，我就说我是这样，她说有适合他么，她说不能不吃，我说没不让你吃，只是少吃，然后她说她怕肠胃不好，我说那运动呢，她说她是肌肉体质不能运动。我说你多少斤，她说83公斤，我说你这体重不可能是有肌肉吧，你是男生？ 她说是女生，我说高个子女生么？她说身高163。我说那就更不可能了，然后又打了大概几百字的不可能有肌肉的原因。然后她就叫我给她建议，我就给她说了好多，结果她说这个不行，那个不行，怕怎样怎样的

我上厕所了，感觉肚子里还有！今天体重66.15 额！！看来要加大运动了！！ 这个月必须瘦11斤！！

今天重了不想发体重，等明天！！！

　所谓“种瓜得瓜种豆得豆”，肥硕的父母几乎都能养出一个胖孩子。这是因为肥胖与遗传密切相关。现代医学已经证实，父母中如果一人肥胖，子女肥胖几率40%；父母双方都是胖子，子女肥胖几率高达80%。与之相对应，如果父母双方体型正常，子女肥胖的几率只有10%。
　　肥胖的遗传有两种形式，一种是基因突变引起的伴随肥胖的遗传综合征，比方说Prader-Willi 综合征，Bardet-Biedl综合征和Cohen综合征等。如果一个孩子在10岁前就出现严重的肥胖，那么十有八九属于某种遗传综合征。以Prader-Willi综合征为例，该病由于染色体一个部位的缺失，导致生长发育迟缓，身材矮小，智力低下。婴儿期喂养困难，语言发育差，至儿童期食欲旺盛，嗜睡而导致过度肥胖。由此可见，肥胖是该综合征的特征之一。值得注意的是，这些综合征一般父母均表型正常。如果一对正常的父母，生养出一个明显肥胖的孩子，一定要尽快至医院就诊，看看孩子是否罹患某种遗传综合征。
　　与上述的基因甚至染色体变异不同，大多数肥胖是易感基因与环境交互作用的结果。目前所知，与肥胖相关联的基因已超过40种，这些基因谈不上突变，仅仅是在肥胖者身上出现一些多态性，提供一种可能性，一旦胡吃海喝，体重就会蹭蹭蹿上去。当然还要谈一下时髦的节俭基因学说。人类的基因原本就是为饥饿环境的生存而设计的，因此一旦获得食物，就要尽可能变为脂肪储存起来，以备食物匮乏时使用。然而，对现代人而言，幸福来得过于猛烈，饿肚子早已成为历史，在一个“舌尖”类的节目每每引起轰动的时代，每天想的都是吃什么，去哪儿吃。如此泛滥的饕餮文化背景下，节俭基因显得那么不合时宜，一个个大胖子应运而生。
　　其实遗传往往有两面，我们通常注意的是基因方面的传递，然而习惯方面的熏陶往往更加重要。胖子的形成几乎都有一个必要条件，就是喜欢吃，能吃。而父母对吃的执着和热情，往往也会遗传给孩子，小孩子从小就膏粱厚味，想不胖也不行啊。
　　所以肥胖这个问题，关键看怎么对待。胖子一般都说，我吃得真不多，我喝水也能长肉，没办法啊。其实，这些都是托词，闹饥荒的时候，怎么就没人胖得起来？只要狠下心来把零食饮料什么的都戒掉，肯定瘦得下来。
　　当然，减肥和戒烟一样，并列这个世界上最困难的事情。所幸现在有减肥手术，这个肥胖克星在今天的大体重时代终于显出越来越重要的

在帖里跟下帖，初始体重65kg，4月18日62kg。向楼楼看齐，加油加油！

平台~10来天了一直在52.3-52.5徘徊

中饭…一份青菜 一份冬瓜 四分之一的饭…一碗汤… 还是在学校正常…

今天姨妈第一天中午吃了海带土豆排骨汤，吃了海带，还有一块排骨，一块肉，不喜欢喝汤，然后鱼肉。
因为是姨妈期所以中午多吃了一点， 现在肚子都圆鼓鼓了

对了，要不要去买维生素啊！

周日在家待了一天，基本上都在沙发上窝着，晚上下雨，就木有跑步了，动感单车45分钟。
然后今天测体重，发现74了，比前天早上重了0.5。
路漫漫其修远兮，我们继续努力锻炼吧。

我也想减肥同学说我有三下巴

我从以前的154斤，减到现在的136.5斤了，目标是90斤。

你吃了反而比饿着还痛苦，也许你吃的时候感觉嘴巴肚子很满足，可是你吃完后你就会后悔懊恼，心里更难受， 有时候你觉得饿其实只是你嘴馋了而已 你忍过去会发现突然不饿了