怎么减肥啊

每一个月的姨妈期的那几天就拿来复食， 提高代谢， 有的人姨妈期少吃了，这样你就会姨妈期代谢稳定了，到了姨妈期过后也就会掉的慢或者不掉，有的甚至会涨， 因为姨妈期是身体全面调整的时期，你要比减肥时多吃一点，给身体传输一个假象，提高代谢，这样姨妈过后就会掉的很快，因为你代谢在姨妈期的时候提高了， 还有就是姨妈期哪怕要增加食物也不能一下子增加，要一点一点的增加，不然身体以为你在暴食所以就会导致体重疯狂上涨，要把姨妈期当作复食期，复食就是为了提高咱们的代谢，所以一天一天的增加食物

中饭凉拌黄瓜。

昨晚又是才睡了两个小时~今早体重还是61.6~

楼楼，我还要减肥呢！饿着看太难受呢！

跟楼楼已经不能愉快的相处了，边看菜谱边流口水的节奏!

我想吃吃炒腰花，我弟来了句说那是肾，过尿的，我就不想吃了

73.3

昨晚睡觉前来月经了，今天运动会还跑了一百米。晚上去散步，不跑步了

走路一个小时 跑步机半个小时 去上活力热舞课程一个小时 回来以后摊在床上刚好点 测一下体重67.1比早上还轻2两 而且早上吃了特别的多 比哪天都多 我不想速度太快 怕身体支持不住晕过去 所以喝了点酸奶 吃了两口肠 让体重比上午重二两到四两 这样才能健康…

好开心。饶雪漫的左耳结局是美好的。

早上八宝粥一碗，
中午两口饭，一小勺豆角，几口洋葱炒鸡蛋

哈哈…酸奶…

姨妈来，整个人无力。刚喝了瓶安慕希

家里有好多土豆，晚上给我弟做土豆排骨豆荚饭，然后炸土豆条