早餐还是昨天那种鸡蛋饼一张，觉得好吃嘿嘿

今天周4了哦，为了周六入表的数字好看点，这两天要努力点哦

136.5，姨妈第二天，重了1斤

136.5

我也想减肥，爆下我的情况，暑假前140，暑假一个月因为排练每天两小时劲舞，减轻食量月瘦20但是后来因为其他事情太忙没空再去排练，现在反弹了。目前艺术团解散了，更不知道怎么办了。现体重130目标110以下包含110。我男生，求支招！楼楼，过午是什么意思？开合跳呢？而且我减肥很疑惑的是肚子始终平不了。

楼楼带我158cm 71.8kg今早称的噢

加油

我的运动方式在388楼，不知道怎么运动的可以去看看，搂搂的运动大都是室内的，所以可以一边看电视一边做

很多人发现体重几天不掉，或者起伏不定，这可能是你代谢率降低，所以平台了，建议调整一下代谢重新开始，比如恢复一天饮食，然后接着继续。大基数呢在减肥的期间就更要控制一下饮食哦，因为大基数，刚开始随便少吃一点就会瘦的很快，可是慢慢发现瘦的越来越慢，甚至不瘦了或者体重起伏，那是因为你的代谢率降低并且稳定下来的，所以更要调整一下自己的代谢，然后少吃，我也是80多公斤减到现在这个体重，所以经验会比你们多，7分饮食三分运动

我也是个小胖妞呢[LOUDLY CRYING FACE]一直想减就是坚持不了

刚刚十分钟的跑操 跑了一身汗

早上一碗稀饭，两片炸馒头

刚刚加餐五个圣女果

中午想吃菜煎饼，不知道今天公司食堂有没有