今天体重61.5

乡下回来的时候没称，前两天也没称。所以这个体重也不知道是重了还是轻了。
话说大家真的不要断食减肥，，我尝试了两天，都以失败告终，后面你会很想很想吃东西，我就忍不住中午都吃饭了，而且像吃的还多，然后晚上就很负罪的去跑步，弄的我心情都有点黑暗了。所以还是过早好。又健康，又能瘦

早上称重57.6！还差3公斤就到目标了！这一个月正常饮食了，竟然也会瘦，代谢好多了，昨晚还58.8呢！

今早体重跟昨天差不多，就少了0.1kg，可以忽略不计了，今早吃的挺多的，6个韭菜水饺，一张自己煎的饼(不大，很薄，一般人至少吃两三块吧！）吃了一块猪皮，一个鸡爪，还有一些蔬菜（西兰花）。有点多了，中午少吃点了

楼楼 姨妈来的时候怎么办

减肥容易 保持体重难

刚才吃了一碗皮蛋瘦肉生菜粥

在朋友家住了一天。两天没减肥。平台心情烦躁。今天早饭水煮菜，加牛奶，加一个苹果，半个馒头。今天不吃了。

中午饭 西红柿炒蛋 土豆 娃娃菜

早餐和午餐，热量高高的

午饭

红糖热量是389， 冰糖热量是397， 白砂糖热量是400，难以想象糖的热量这么高，还有同等重量的馒头和菜包，馒头热量比菜包要高，因为馒头的淀粉更多

你们减肥成功也最好像我一样，吃饭，把饭菜都夹在一个碗里，然后吃完就不要继续夹，至少也是防止自己多吃的方法， 真的，一个碗，哪怕你菜多话，那么饭就会装的少了，饭装的多了，菜就只能少了，这样就不怕多吃了，还有，你如果一边吃饭，一边夹菜就容易，变成菜一直夹

另外，楼楼家那个经常上镜的那个碗是直径10厘米，高度5厘米的