早上bb完用新称是56kg！
早餐：一个烧饼，一块腐乳，一勺芝麻酱。
午餐：大半碗谷五糙米饭，几坨鱼，一份红菜苔，一份韭菜花炒豆干！

今天把那些不能坚持，或者弃贴，或者不按规矩打卡的人都清理了，楼楼宁可不要队友，也不要留着不称职的队友，就这样吧，从今以后又是一个人的减肥路，告诉自己好好走下去！~
早餐：半个牛油果，一勺芝麻酱，一个烧饼。
中午：大半碗五谷糙米饭，一份芹菜炒肉，一份手撕包菜，一点酸菜。

走起～陪你

早餐：起晚了，一块固元膏，一杯椰子汁。
午餐；椰子鸡，吃了好多肉。

今天定婚纱馆去了，好忙啊，累死了，总算敲定了，214拍，好紧张的时间，霍出去了啦，今后过早加过午混搭，最近没称体重，因为今天有点放纵。明天一定好好减，没时间啦！按时打卡，暗示报体重！

早餐：一个馒头，半个牛油果，一勺芝麻酱，三粒红枣。
午餐：一杯葡萄籽汁。
明天报体重！

hello 我最近太自暴自弃了 呜呜呜 老也忍不住吃东西 还总吃薯片奥利奥神马的

今早没BB，体重55kg。
早餐：一小碗饭，一些芹菜炒腊肉，一小块腐乳，几根辣椒萝卜，三粒红枣。（没感觉很饱）
上午：一杯羊奶。
午餐：2个脐橙，一碗素炒西兰花。
希望明天周五能下55，我是没条件运动了，如果能运动效果应该会更好。

今早没BB体重54.8kg，昨晚没这么饿，我还以为是自己白天吃多了，要下55很难，或者体重还有可能上升，没想到还是瘦了。
早餐：一饭碗咖喱土豆红萝卜羊肉，一小碗饭，一小块腐乳，一份香菇菜心，2粒红枣，一粒板栗。
上午：一块牛轧糖。
午餐：一个雪莲果。
明天报完体重上体重图啦！！！！

今早54.7kg，还好昨天吃了晚饭没胖，可已经2天没bb了。
今早：一颗酥糖，半颗牛轧糖，四粒红枣，几块生姜，一粒板栗。
然后赶紧做午餐，早早就把午餐吃了，好消化。
午饭：一碗红薯糙米饭，一点香煎三文鱼，一点咖喱羊肉，一些菠菜，一点凉拌n红菜头。
中午吃多了点，下午去爬山！

今天吃多了，问题是吃完还睡了午觉，吃撑了！
早餐：一点馒头，一点咸菜。
午餐：一碗红薯五谷糙米饭，大半条鱼，一点木耳炒青椒，一些自制凉粉，一些青菜。
好多哇！！！！！胖了胖了，周末就是反弹！！！

早餐：大半个馒头，一小碗牛奶燕麦粥，一块腐乳，一点咸菜，半个牛油果。
午餐:一个雪莲果，一杯卡士原态酪乳。
今天努力把周末胖起来的体重减下去！

减肥太激进就是稍微多吃点，就反弹快，但我没时间了，所以即便反弹快也要硬着头皮减下去。
这周目标是否能到54呢！
今早体重55kg。
早餐：一碗糙米饭，一点木耳炒辣椒，一块腐乳，一些炒雪里红，一点咸菜，一点紫菜，一颗红枣，两片姜。
午餐：一杯卡士酸奶，半个小柚子。

今早bb完体重54.6kg，终于到新低了！最近常吃黑芝麻酱，补肾，黑发，通便，抗氧，都是极好的！每天一勺，贵在坚持！
早餐：一张摊饼夹半个牛油果和一勺芝麻酱，一小碗饭，半块腐乳，一点老干妈，一点雪里红，半个咸鸭蛋。
（话说看着挺多，但那个饼真的是好少，少的可怜，但是不否认，也不少啦，早上吃好好了，这样肥减下来才不会弄到大姨妈失调，脸色不好，掉头发一系列的病态症状，我现在感觉很健康，体重掉的也不算慢）。
午餐：一个雪莲果，一杯卡士酸奶。
公司后天晚上年会，我主持，估计还是会吃，感觉好久没有在外面吃好吃的了，我会努力控制的！

今早没bb体重54.6kg。好像大姨妈快来了！
早餐：一小碗年糕，一小碗面条。
午餐：半个柚子，一杯卡士原态酪乳。
明天下54.6吧，说好的，这个星期要54呢！哎！我得吃少点啊，今天开始冷了，不吃东西没热量!