报了饮食和运动的 今天开始 ，每人开一个单页~~~~

这些是我能想到的能为大家做的了。最主要的还是大家自己的努力

好的，我会努力跟帖的！！今天早上牛奶燕麦粥，燕麦四勺高钙调制牛奶一盒，杏仁两颗，中午一个梨

楼楼，中午吃东西了，吃了饺子大概有8个，被奶奶说的，跟老人住一起伤不起啊，我的耳朵快聋了，早上说到现在，

决定再买个称~吼吼

突然想起，两年前我也吃过药~~某某的左旋肉碱。当时刚刚减肥成功，然后要过年，怕反弹，买了二十天了，六百块。然后还是需要少油少吃，这个不能吃那个不许碰！最后也只是没胖，也没瘦！骗子！

我只减到圣诞因为是跟同学打赌所以才减肥的…不过现在已经养成了几个好习惯，减肥是一辈子的事情，有了这阵子的努力，以后都会注意饮食和运动的
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今天十点吃了一个苹果，一个黑米蛋糕，然后喝了一杯荷叶水之后出去吃冒菜了估计晚上最多吃个苹果，不饿就不吃了
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我今天打算流食的，结果师兄说晚上请吃饭。作为最小的师妹，是不可以不去的

早上 全家里的三明治一个 中午 一点青菜 一点豆腐 几块糖排 下午红糖水一杯

我今晚去只吃菜好了。。。

吃减肥药害死人的我以前买过掉肉药，瘦了20斤但是我姨妈变得很不稳定甚至有两个月不来，我喝了40天中药才调过来，结果我吃吃喝喝还吃回去了

中午吃的馄饨(*/ω＼*)

为了防止晚上吃多，吃了根香蕉。一会去少吃少吃。

没吃过减肥药。。。哈哈哈， 伤身体