回复：求技术！三公里怎样短期内快速提高？【中国女兵吧】_百度贴吧

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回复：求技术！三公里怎样短期内快速提高？

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没事到三四百的跑道上冲圈，先慢跑五六圈，然后冲一圈休息十秒，再冲，反复冲十来圈就OK了

来自iPhone客户端48楼2014-11-22 12:54

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办法有很多啊，抄近道啊，脱圈啊，放狗啊，反正办法有很多啦，没事跑什么三公里五公里啊，累不累呀

来自Android客户端49楼2014-11-22 13:04

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不感兴趣

开通SVIP免广告

每天坚持跑

来自Android客户端50楼2014-11-22 13:08

体能上去了就可以了

来自Android客户端51楼2014-11-22 13:08

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别负重！小心膝盖

来自iPhone客户端52楼2014-11-22 13:15

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重装练习，多加训练

IP属地:山东

来自iPhone客户端53楼2014-11-22 15:58

先负重速度慢慢来

来自Android客户端54楼2014-11-22 22:28

10分钟内的路过

IP属地:河南

来自Android客户端56楼2014-11-23 00:20

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