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求技术！三公里怎样短期内快速提高？

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lz苦逼，三公里实在太慢，求教，怎样快速提高？
来自iPhone客户端1楼2014-11-13 22:26回复
    各位大神，求支招
    来自iPhone客户端2楼2014-11-13 22:27
    回复
      2026-03-13 22:12:04
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      不怕苦不怕累，可掉皮可掉肉
      来自iPhone客户端3楼2014-11-13 22:27
      回复
        三公里就是提不上去。跑到2000就大喘气，瞬间泄气
        来自iPhone客户端4楼2014-11-13 22:28
        回复
          顶
          来自iPhone客户端5楼2014-11-13 22:28
          回复
            来自iPhone客户端6楼2014-11-13 22:28
            回复
              求各方大神传授经验
              来自iPhone客户端7楼2014-11-13 22:29
              回复
                嗯嗯。打完捡回来的
                来自iPhone客户端13楼2014-11-13 23:44
                回复

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