77不是学生麽.吼,我们在上电脑课,哈哈,可以肆无忌惮地干自己的事�

教你怎么健康营养的减肥 

 [细胞营养专利技术] 是体重控制计划的基础，也是身体健康的基石，当人体减少热量摄入时也减少了营养的摄入，因此为全身细胞提供所需营养，对成功减肥并长期保持理想体重起着至关重要的作用。 

减肥的原理： 
 人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。 
 由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。 

 人一天最低需要摄入1000大卡热量 
 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 
 普通正餐一餐约为600大卡 
 三餐之和为1000大卡 
 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 
 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食。而失去的肌肉是马上会反弹的） 
 一周消耗7000-9800大卡 
 7700大卡热量=1公斤脂肪 
 一周减0.91-1.27公斤 
 所以一个月约减4--5公斤 
 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。 

停用后不易复胖： 
　 　蛋****混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。 

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如果您是认真减肥的话请联系我; 
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是的哈　我大２．．
　一般星期四就可以回家了　　

刚才跳绳　没跳多久　就觉得好累．�

今天早上五节课的说 痛苦 在十二点五分才下�

我好想吃东西啊
 其实不是肚子想吃 是嘴想吃啦

 今天才第一天. 5555/
 实在受不了 可不可以喝酸奶呢

哦哦,大学生真好.我们就很痛苦了.

呵呵,你们都是漳州的,我是在厦门
看了你们的帖子,想和你们一起减~~
我现在是减肥第三天~~
乖,每天跑15圈,真是佩服,我昨天跑了六圈,都累的很,,一般都是骑车出去,跑完步,骑车回来~~今天起床后,浑身酸啊~~
不过还是要坚持跑,,,慢慢加量吧,我也是睡觉前腿倒贴墙一二十分钟~~
顺便说下,本人172cm,体重目前不知道,因为春节过后暴增,,上周称好象是135斤以上,,,去年减过一次到116,,,,后来反弹了,,,
今年的目标115-120两个月的时间~~

哦,我的方法是少吃+运动(跑步或者跳绳),先坚持7天晚上不吃饭.周日称了体重再具体制定计划~~
吧里有开帖子,欢迎姐妹门光顾~~

康宝莱帮您健康瘦身
QQ:857384546 010-83355834

加油哦 跑步的话 我是边跑边鼓励自己 五圈时候我就想已经三分一咯 九圈时候就想跑完就是十圈了 十二圈就想都跑了十多圈了 还怕这区区三圈多 这样就跑下来啦 跑完短袖湿透透 很有成就感哒

丫丫 其实在我读高中时候也觉得大学很轻松 只要考上了就可以大玩特玩 混四年拿张毕业证书就可以去找工作了 其实大学也很辛苦的 如果你想有点成绩出来 其实比高中更辛苦 当然混日子的也是大有人在

丫丫~~~我来喽~~嘿嘿~~~早上称的时候又瘦了一斤哦~~~可是刚才吃过饭喝过水又长会去2斤~~~我这个郁闷阿....还好才中午，今天还有的补救~~~~~

乖亲哦,谢谢你的话.现在我要开始努力了哦,我也想考上自己想上的学校呐

辉辉来了呐.要坚持哦.减肥一般要过一星期体重才会准确哦,所以别泄气.

flytream.加油哦,姐妹们一起努力创造奇迹!