大连人

2014.9.3跑了两圈，走了八圈，感觉右脚踝有点肿

2014.9.2下雨，休息

2014，9.4走了两圈，跑了五圈，再走三圈，共十圈，想看看连跑带走十公里需要多长时间了，在这十公里不断增加跑的时间，减少走的时间，呵呵，看看最后能否坚持跑十公里，

2014年9月5日，走了两圈，跑了五圈，快走三圈，

2014，9.6走了两圈，跑了五圈，再走三圈，共十圈，想看看连跑带走十公里需要多长时间了，在这十公里不断增加跑的时间，减少走的时间，呵呵，看看最后能否坚持跑十公里，

2014.9.7走了两圈后跑四圈感觉累，所以继续走了两圈，正好天下小雨了，就收兵回去了，好几天没看见美女了，长发飘飘跑起来挺漂亮的

2014年9月8日，快走了一公里，一时心血来潮跑了五公里，是慢跑，跑完感觉呼吸不那么闷，就是跑的慢，就又加了一公里，共六公里，跑了五十分钟吧，下来一天感觉两个小腿发酸，不错，比以前有进步！自己给自己加油！

2014年9月9日，快走一公里后，感觉发酸的小腿好多了，努力努力坚持了五公里，时间四十分钟，大家说速度怎么样啊就是停下来踡腿有点疼，上下楼梯好不舒服，正常走没问题，我的目标一个小时12公里，看能否跑下来，现在跑个七八公里，身体应该还可以，就是不能停，走一公里再跑身体就不舒服，

2014年9月10日，路过学校的时候，看见好多女生拿着鲜花和礼物啊，原来教师节到了，祝老师节日快乐！在兴海公园走了一公里，慢跑7公里，，又走了几圈，感觉比刚开始跑的时候身体好多了，走和跑一共十公里，用？了88分钟，看看马拉松选手平均一个小时要二十公里啊，自己还差的远，要多努力了，不仅在跑步上，还有工作上，都要努力了！

2014年9月11，走了一圈，开跑，跑一公里，忽然感觉没意思啊，不想跑了，，就随便走了3公里，然后回来了

2014年9月12，打算买票回家看孩子了，明明看见有票，可就是不能提交订单，今天没去跑步的

今天终于订到回家的票了，明天继续开跑

2014年9月13，开跑了3公里，小腿疼的要死，感觉特别沉，就边跑边走坚持了十公里，合计105分钟，明天加油！