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回复:我也来冒个泡

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10.25,参加了北京和上海两城市的公益6公里pk.,6公里36分钟,以前没爬坡跑过,爬坡好累,











来自Android客户端80楼2014-10-25 16:04
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    顺带着测试了一下咕咚,咕咚真的挺准的


    来自Android客户端81楼2014-10-25 16:06
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      2026-05-01 01:09:36
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      10.26,脚有点肿,今天挺跑


      来自Android客户端82楼2014-10-27 09:43
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        10.27,感觉比昨天好多了,可拿手指恩的话,就疼,今天还是休息


        来自Android客户端83楼2014-10-27 09:44
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          84楼2014-10-27 09:47
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            10.28,休息了两天,今天早上冲了十公里,用时66分钟,比一个月前有进步,呵呵(^_^),快了三分钟,感觉这次的速度并不快,就是慢跑,脚还是没有完全恢复过来,坚持,有机会冲个半马试试


            来自Android客户端85楼2014-10-28 09:50
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              注意休息,适当运动,拉伸很重要


              来自iPhone客户端86楼2014-10-28 10:06
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                10.29,轻度污染,起来一看,感觉还可以,快走了两公里,开跑,十公里65分钟,比昨天有进步,就是脚还是有点不舒服,兴华公园,跑步的人不少,


                来自Android客户端87楼2014-10-29 09:46
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                  2026-05-01 01:03:36
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                  刚跑的


                  来自Android客户端88楼2014-10-29 09:50
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                    10.30,天气不怎么好,跑步十公里,67分钟


                    来自Android客户端89楼2014-10-30 09:41
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                      10.31,今天早上休息,停跑


                      来自Android客户端90楼2014-10-31 10:10
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                        11.2,战果十公里,本来想冲二十公里呢,可身体还是不够好,用时64分钟


                        来自Android客户端91楼2014-11-02 09:12
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                          11.1,休跑


                          来自Android客户端92楼2014-11-02 09:13
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                            11.3,冲了12公里,量不能加太多,跑走一共20公里吧,不过过后,感觉两腿有点发酸


                            来自Android客户端93楼2014-11-03 11:27
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                              2026-05-01 00:57:36
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                              怎么没人鼓励了?呵呵(^_^),看来只有自己坚持下去了!


                              来自Android客户端94楼2014-11-03 11:29
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