多长时间了？说说你能到啥程度了，平时力量怎么练的？

面叔，术后一个月了，各项练习感觉还可以，主要问题就是膝盖还是肿着，练弯曲有卡壳的感觉，上次你给我量的116被动，目前已经脱拐下地走了，护具下地带着，晚上能不能拿了，夹着疼睡不着都…希望您能给点康复建议，今年二十一，表示还是有点担心的

面哥 单腿静蹲半月板有伤的多久能练

那这个器械是闭链动作吗

面哥，膝盖里屈伸腿的时候，还会发出窸窸窣窣的声音吗？？你一年复查的时候拍片，显示半月板如何？？我怎么还写3级损伤。大夫说缝针后，正常。不过要小心罢了。

面哥，过伸是什么？就是把脚垫高然后腿部肌肉完全放松，膝盖下方空开么？

面哥如何判断是否粘连呢？同过片子可以吗？

脚可以自然伸直要压过申吗

术后一个月弯腿，从没正式练过伸，康复较激进，恢复上挺好的。就是最近强练过伸，反而疼起来了，坑！

我是那黏连的十分之一， 术后一个月弯腿。。 两处 严重黏连，卡角度十几天，撕开黏连痛成狗。。 目前66天，被动120

面叔叔，我好害怕今晚失眠了，我才16岁，我是前交叉韧带重建和副韧带修补者，45天角度就125了，我是不是松弛了？我真的很害怕再手术了？煎熬中

我术后第二天就开始掰腿，医生让掰的，现在弯曲不是事，就是伸直不好，膝关节僵硬，走路瘸，我觉得伸直比弯曲还重要，现在天天连过伸。