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戒烟真的跟打仗一样啊

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十年烟民帮您戒烟 (转善人好帖)
本人资深烟民每天抽烟不下15支以上多则二三十支，长期以来 总是感觉胸口发闷，下雨刚开始的时候 还有明显气喘的现象。直到有一天本人从网上了解到了 抽烟对人体的危害后，决定彻底戒烟，其实在此之前本人戒烟不下十次，但每次都以失败而告终。每次总给自己找各种借口来满足自己的烟瘾。
身体难受+爱人反对+危害他人=彻底戒烟
下面我来教你如何彻底戒烟
1 下定决心彻底戒烟
2 规划好戒烟路线（别人给你让烟时 你如何回答，你给别人让烟时自己能否经得起诱惑）
3 找一两个人身边的人来帮你监督 并强调他们你是自主戒烟
4 准备上等冰糖和 茶叶 （烟瘾来时可饮用冰糖茶叶茶能有效缓解人体对尼古丁的依赖）如果没在家的时候 可以用转移注意力的方法来抑制抽烟的想法
5 自己给自己定戒烟的时长（如：戒烟十年）
6 永远坚持
坚持走过一个月你对烟的思念几乎为零，不信试试看
戒了烟最重要的是晚上能睡着觉了 身体素质明显有所提高 朋友你今天戒了吗
（网摘）戒烟后有什么好处
　　你戒烟成功，你就会从中得到以下十大好处：
（1）戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50％。
（2）吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。
（3）戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。
（4）吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50％。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
（5）与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。
（6）吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。
（7）戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。
（8）孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25—50％，婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变。
（9）戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。
（10）戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。
好人六六大顺66ds发表于 20130913
戒烟前的很久以前，每当吸烟的时候，时刻想着哪天该戒烟了。
我们一家三口一直寄生在父母家生活，基本上除了买些家里需要的杂七杂八的东西，没有出过什么力。
今年五月份，家里发生了塌天的大事，我敬爱的老父亲去世了。
看着母亲苍老、痛苦、憔悴的脸，想到父、母为了我们勤俭持家，才有我们今天安逸的生活。我觉得我的父母和天天底下大多数的父母一样，为了下一代放弃了太多的享乐，让我心痛、心碎。好在半年前我就开始抽出大量的时间伺候二老，也算略微聊以欣慰吧。
在父母身边太久，不论多大岁数都还当自己是孩子。家里的变故让我感觉自己瞬间长大了，我必须支撑起家这副担子，过去人们只是要挣钱养家，现在家主要是需要精神支柱。
六月份，老父亲的后事基本办理完。在家的时候，我是冬天在楼梯间吸烟，其余趴在阳台窗口吸烟。有一天，趴在阳台窗口吸烟时，想想生活发生了这么多变化，我本人也该做点改变了。想要戒烟这么多年，现在该实施了吧。
前一段时间，在网上大量戒烟理论学习期间，得到了《这书能让你戒烟》的电子书，试着看看，很快被书中作者丰富的理论知识和幽默诙谐的话语深深吸引住了，一直看到半夜看完整部书。现在想起来，在看完书时，我就已经经历了书中所说的“启示性一刻”，现在想起当时看完书我就有一种我完全有信心戒烟、戒烟完全不会难受的感觉。
在今天持戒100天了，除了头三天少些时候有些头晕、恶心之外，其他没有什么不良反应，应该2个月左右过后开始天天犯困，可是并不是缺觉，大量喝咖啡可缓解，估计是尼古丁中断后缺乏“多巴胺”引起的，不知还有多长时间可恢复正常。
经过三个多月的戒烟，我感觉戒烟真难，要不是戒烟吧和诸多戒友的无私奉献感悟，我应该坚持不了这么久。
我对吸烟的理解，吸烟的确能缓解诸多杂乱事情。但是吸烟所缓解的只是杂乱事情带给我们的诸多感觉，譬如：闹心、苦恼、沮丧、烦闷等等，与事情没有任何影响。所到底吸烟还只是制造一种歌舞升平的海市蜃楼。如果我们满足于吸烟带给我们的假相，只会使我们学会遇到事情时依靠吸烟来暂时逃避困难，并通过不断地吸烟来不断增加逃避的时间，而烦恼事情根本没有解决。随着时间的推迟，烦恼事情本身要么被我们淡忘、要么被别人替我们解决，从而使得我们误以为吸烟解决了呢我们的烦恼。
通过戒烟的3个多月，我感觉自己需要做的事情太多了。过去因吸烟而逃避的诸多事情需要我本人一件一件的去解决。事情不会因为吸烟儿减少，只可能因为时间的拖延从而增加解决事情的成本。
就为了这些，你觉得还应该吸烟么？
《这书能让你戒烟》
我买了这本书，因为我不信这书能让我戒烟
我当时打定主意，如果这本书是讲吸烟的坏处的，就把它扔进垃圾桶里
不过庆幸的是，这本书到现在还被我保留着
同时，我已经决定不抽烟了，并简单而轻松的做到了
这本书的价格不过是一天的烟钱，却有可能为你省下一辈子的烟钱
用另一种视角来解释你为什么吸烟，为什么戒不了烟，什么是戒烟的正确方式
很有启发意义
《这书能让你戒烟》，里面的方法也能帮助你摆脱赌瘾

坚持就是胜利，楼楼失败了的话来找我 我可以帮助你，前提是你失败