过去很多年对身体都不介意。…………鉴于你多年的吸烟喝酒经验，建议你喝些排毒的东西。运动的话，体表的毒素排出去，但是内脏内毒素不太容易。现在不拍以后有点难。

咱们一样高，一样重，一样的戒烟、减肥、运动。。。。这么巧

昨夜无眠，下午睡了一会。
刚刚完成室内运动。今天就不多了

我对肚子不大约束。工作日，因为单位食堂不好吃，就偶尔不吃午饭了。晚饭就看有什么了。
刚刚是我主灶，然后吃多了，现在歇着呢

昨日与好友几家在家中烤肉，畅饮。
争取下午早点回家， 跑步。。

下午早回家，去公园，两圈，五公里。

开心一下

刚刚完成室内运动。

2014.8.27, 晴， 早5：30起床，5:40出发。
按照常规方法， 共计约6公里，慢跑约一半， 比以前多很多了。
这个时间长春天气正好， 早上非常凉爽，跑步出汗也很热，消汗后也不冷。我跑步出汗少， 当然强度也低。

昨日醉酒， 现今浑身无力。妈妈呀
晚上一定要跑一下，

昨日下午，约7公里。因为前晚饮酒，刚刚开始跑时觉得坚持不了。但是一圈过后有停不下来的感觉。

今天去卓展，长春唯一卖新百伦的。店员不能给点解释，比如哪个更适合我这样的跑步，只是介绍这个是最新款。哎，等现在这个鞋不行了，到时再看吧。
阿迪和耐克的介绍会好点。

20140831，下午7，5公里，约一小时多点。
这是到目前强度最大的一次，有点乏，喝点啤酒，好爽。

醉酒醉酒， 我就是一个酒鬼。