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强健固本话秋收
2014-09-1天狮健康小贴士
秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。具体来说，有下面几个要诀：
1、忌悲：
中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。
2、润肺：
秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津；也可熬生地粥，以滋阴润燥。另外，吃百合、秋梨等也可润肺。
3、食酸：
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。
4、秋膘：
炎热的夏季，人们普遍胃口较差，立秋以后，天气虽热，但人们身上再无黏腻不适的感觉，于是想要吃点好的，以补偿入夏以来的亏空，因此民间有“贴秋膘”一说。不过，现代人普遍饮食热量偏高，所以贴秋膘一定要适度，不宜大吃大喝，特别是少食肥甘厚味。
其实，秋季做好肺部的养护工作，合理饮食是根本，好的保健食品更可以帮助您强健固本！
天狮虫草菌丝体胶囊
本品采取先进生产工艺，利用现代高科技生物分离技术，以人工发酵优质虫草菌丝体为主要成分制成的胶囊剂型保健食品。
虫草酸能保肺益肾，止血化痰，调节支气管平滑肌，对呼吸道疾病中的“老慢气”（慢性支气管炎）、肺气肿、支气管哮喘病有明显改善作用。还可提高人体免疫功能，并能有效对抗多种呼吸道致病菌。
其实秋天还是许多疾病的高发时期，如心脑血管疾病等。小编在此为大家推荐两款天狮保健食品：天狮纳豆银杏胶囊、天狮活力康胶囊！帮您爱护心脑，拥有健康！
2014-09-1天狮健康小贴士
秋天是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。具体来说，有下面几个要诀：
1、忌悲：
中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。
2、润肺：
秋天的饮食强调滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津；也可熬生地粥，以滋阴润燥。另外，吃百合、秋梨等也可润肺。
3、食酸：
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。
4、秋膘：
炎热的夏季，人们普遍胃口较差，立秋以后，天气虽热，但人们身上再无黏腻不适的感觉，于是想要吃点好的，以补偿入夏以来的亏空，因此民间有“贴秋膘”一说。不过，现代人普遍饮食热量偏高，所以贴秋膘一定要适度，不宜大吃大喝，特别是少食肥甘厚味。
其实，秋季做好肺部的养护工作，合理饮食是根本，好的保健食品更可以帮助您强健固本！
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虫草酸能保肺益肾，止血化痰，调节支气管平滑肌，对呼吸道疾病中的“老慢气”（慢性支气管炎）、肺气肿、支气管哮喘病有明显改善作用。还可提高人体免疫功能，并能有效对抗多种呼吸道致病菌。
其实秋天还是许多疾病的高发时期，如心脑血管疾病等。小编在此为大家推荐两款天狮保健食品：天狮纳豆银杏胶囊、天狮活力康胶囊！帮您爱护心脑，拥有健康！
【健康生活】你压力山大了吗？
生活中越来越多的职场人时常感到“压力山大”，心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，人在精神压力过大时就会造成一些心理疾病，那么人在出现心理疾病之前，会有哪些征兆预示自己的精神压力过大呢？下面，为大家介绍一下。
精神压力过大的4个征兆
注意力涣散：
如果注意力严重下降，难以完成具体任务，比如不能安排好需要持续一个星期以上的工作等，可能提示工作过于繁重。
体重波动明显：
体重突然减轻或增加，是持续精神紧张的另一个典型信号。其中，有人可能变得喜欢暴饮暴食，有人则可能整日茶饭不思。
爱上烟酒：
当压力无法排除时，不少人会用选择用吸烟喝酒来缓解压力，如不及时调整，有可能加重神经紧张，甚至发展成物质滥用或依赖。
拒绝交流：
如果一个人除了工作，其他时间都“宅”在家里，什么社交活动也不参加、什么人也不愿意见，很可能说明他正承受着巨大的精神压力。
当我们出现心理压力时，应该如何去调节呢？下面就为大家介绍几种心理压力的调节方法，帮助大家调整心理压力。
1、时间遗忘法
有人说过，时间是最好的解药，当我们出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。
2、音乐放松法
音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力，让我们的心灵放松下来，享受被音乐包围的美妙感觉。
3、自信激励法
心理暗示的作用大到你自己都无法想象。多鼓励自己，能让自己更好的自信与振作起来。只要你相信自己是最好的、最可以依赖的，是无所不能的，那么，你就真的可以做到无所不能。
4、顺其自然法
顺其自然看起来很简单，做起来却很难，但是，它的效果也是最显著的。当你能做到宠辱不惊，去留无意，那么还有什么不能放下的，还有什么心理压力不能放松呢？
生活中越来越多的职场人时常感到“压力山大”，心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，人在精神压力过大时就会造成一些心理疾病，那么人在出现心理疾病之前，会有哪些征兆预示自己的精神压力过大呢？下面，为大家介绍一下。
精神压力过大的4个征兆
注意力涣散：
如果注意力严重下降，难以完成具体任务，比如不能安排好需要持续一个星期以上的工作等，可能提示工作过于繁重。
体重波动明显：
体重突然减轻或增加，是持续精神紧张的另一个典型信号。其中，有人可能变得喜欢暴饮暴食，有人则可能整日茶饭不思。
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当压力无法排除时，不少人会用选择用吸烟喝酒来缓解压力，如不及时调整，有可能加重神经紧张，甚至发展成物质滥用或依赖。
拒绝交流：
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当我们出现心理压力时，应该如何去调节呢？下面就为大家介绍几种心理压力的调节方法，帮助大家调整心理压力。
1、时间遗忘法
有人说过，时间是最好的解药，当我们出现情感问题与心理压力时，随着时间的逝去，积极的忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，那么，痛苦的经历将不再会影响你的未来。
2、音乐放松法
音乐心理治疗早就指出，音乐与声音可以影响我们的情绪。他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，优美的轻音乐可以调整我们的情绪与心理压力，让我们的心灵放松下来，享受被音乐包围的美妙感觉。
3、自信激励法
心理暗示的作用大到你自己都无法想象。多鼓励自己，能让自己更好的自信与振作起来。只要你相信自己是最好的、最可以依赖的，是无所不能的，那么，你就真的可以做到无所不能。
4、顺其自然法
顺其自然看起来很简单，做起来却很难，但是，它的效果也是最显著的。当你能做到宠辱不惊，去留无意，那么还有什么不能放下的，还有什么心理压力不能放松呢？
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5个小妙招轻松预防腰痛
2014-09-05
天狮健康小贴士
第一个小窍门：腰部伸展运动；
两腿并紧站立，两只手指头穿插，掌心向上，举过头顶，两腿站队，双臂使劲上举，腰部使劲向上抻，并微向后倾，直至抻不动时为止，坚持30秒，连做8～16次。以此经过抻腰运动，可以使持久负重的椎间盘能够得到舒展，增大骨节间隙，减轻腰肌的焦虑状态。
第二个小窍门：腰部旋转运动；
两腿分离站立，与肩同宽，双臂向前平伸，按顺时针和逆时针方向缭绕腰部各100圈。以此经过缭绕运动，可加强腰部骨节的灵敏性，改良椎间盘的养分情况。
第三个小窍门：弯腰运动；
先向前弯，两腿并紧站立，双臂自然下垂，向前伛偻，尽可能让指头触到地面，而后还原，连做36～72次。再向后弯，头部渐渐后仰，腰部向后弯曲，直至不可以再弯时为止，而后还原，连做16～32次。以此经过伛偻运动，变更挺立时椎间盘的承重状态，加强椎间盘韧带和骨质的韧性。
第四个小窍门：推拿腰部肌肉运动；
先把两手搓热，再将两只手巴掌放在后腰上，上下往返搓揉，直至腰部发烧。而后将两只手握为拳头，捶击腰部的肾俞穴道100～200次。以此经过对腰部的推拿可增进血液循环，改良腰肌的生理功能。
第五个小窍门：腰部保暖运动；
用毛呢或腈纶毯制成一条宽18～20公分的腰围，春秋冬时节围在腰间，防止腰部着凉。
2014-09-05
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第一个小窍门：腰部伸展运动；
两腿并紧站立，两只手指头穿插，掌心向上，举过头顶，两腿站队，双臂使劲上举，腰部使劲向上抻，并微向后倾，直至抻不动时为止，坚持30秒，连做8～16次。以此经过抻腰运动，可以使持久负重的椎间盘能够得到舒展，增大骨节间隙，减轻腰肌的焦虑状态。
第二个小窍门：腰部旋转运动；
两腿分离站立，与肩同宽，双臂向前平伸，按顺时针和逆时针方向缭绕腰部各100圈。以此经过缭绕运动，可加强腰部骨节的灵敏性，改良椎间盘的养分情况。
第三个小窍门：弯腰运动；
先向前弯，两腿并紧站立，双臂自然下垂，向前伛偻，尽可能让指头触到地面，而后还原，连做36～72次。再向后弯，头部渐渐后仰，腰部向后弯曲，直至不可以再弯时为止，而后还原，连做16～32次。以此经过伛偻运动，变更挺立时椎间盘的承重状态，加强椎间盘韧带和骨质的韧性。
第四个小窍门：推拿腰部肌肉运动；
先把两手搓热，再将两只手巴掌放在后腰上，上下往返搓揉，直至腰部发烧。而后将两只手握为拳头，捶击腰部的肾俞穴道100～200次。以此经过对腰部的推拿可增进血液循环，改良腰肌的生理功能。
第五个小窍门：腰部保暖运动；
用毛呢或腈纶毯制成一条宽18～20公分的腰围，春秋冬时节围在腰间，防止腰部着凉。
