忘了吧，把他两个都忘了吧！
——当你手拿筷子伸臂夹菜时，你会想到肩催肘，肘催腕，腕催指呢；还是会想到指领腕，腕领肘，肘领肩呢？
——什么是“整劲”！“整劲”就是整个身体（各部位）同时发力。所谓“一动无有不动”正是“整体发劲（整劲）”之意。

学会了 一发就齐了

力由地起，配合转腰跟背肌出拳，至於肩部跟二头肌出力则不用强求。
用手臂力量出拳，其实力道不大，不过出拳跟收拳很快也很省力就是了，更多是试探性的出拳或组合动作的前著。

要正确回答楼主的这个问题，我们必须首先明确一个前提，那就是“内家的发劲方式”，换句话说就是内家拳的发力技术。而要讨论内家拳的发力技术，则必须联系内家拳的战术来谈，撇开内家拳的战术来谈内家拳的发力技术无异于南辕北辙，因为技术是为战术服务的。内家拳的战术又是什么？相信各位拳友心中都有各自不同的答案，什么以静制动、以柔克刚、后发制人，等等等等，但是这些都不是根本意义上的内家拳战术。真正意义上的内家拳战术是“打实不打虚”，这也是内家拳与外家拳的本质区别之一。而要实现“打实”，靠“梢节起，中节随，根节追”行不行？不行！因为“梢节起，中节随，根节追”相当于拳击中刺拳的发力方式，那是在“打虚”。“打实”是在接触点不动的情况下，身体的中节也就是腰突然作与接触点反向的运动，从而产生作用力向同方向传导，同时反作用力向接触点传导的效应。而“腰催胯，胯催膝，膝催脚、腰催肩，肩催肘，肘催手”只是这种发力技术中的一种情况，也就是前上方发力。如果做后下方发力或侧方发力，那么具体就不同了，但是原理还是一样的，都是身体与接触点作反向的运动。不知本人的回复对楼主和各位拳友有没有帮助？不当之处还请大家批评指正！

首先，非常感谢20楼无门无派先生的回答，真的感谢一个练武爱好者的用心回帖，其实，内家拳的发力方式涉及到一个内劲秘密，可以说两者都是对的，因为只有内家拳才有一个动作二次发力的秘密，就是所谓叠浪劲。只有这种劲才能使对手产生那种如被火车头撞中缓不过气来的感觉。

参见李和生的,大家有没有那位的师傅是不用拙力的,就靠内气发力的

“一个动作二次发力”确实是内家拳的独到之处，但是像楼主说的这种“叠浪劲”，对手可以给你这种机会，也可以不给你这种机会，因此这种劲的把握并不大，胜算也不高。而“梢节起，中节随，根节追”这种发力方式严格来说并不是最后的发力，它顶多是为最后的发力提供了一个初速度，最后的发力还是要靠身体与接触点作突然的反向运动所产生的加速度。没有这种突然的反向运动，“梢节起，中节随，根节追”很容易破体出尖而被对手所乘。其实“一个动作二次发力”真正含义是指“起也打，落也打”，也就是防守也发力，进攻也发力。因为一个动作的过程分起动、滞留和制动三个阶段，内家拳的独到之处正是把一个动作中起动阶段的防和制动阶段的攻都利用起来，没有浪费多余的的动作，就像一个圆，一半是防，一半是攻，但外形上看起来只是“一”。更确切地说，也就是无所谓攻防，攻就是防，防就是攻，因为攻防都在发力。

得劲就好

凡是在打斗里，稍节起，根节追，这个是最好的。
为什么，因为打斗不仅仅是看杀伤力，它还要看命中率。
内家拳或者其他格斗技术，都说什么，都说“手不沾身不发力，发力犹如摧山岗”。
那么你要做到这个，你必须稍节先起，如果你根节动了，你力实际上等于已经发了，在没有确定你能击中对方的情况下，你这么发力很危险。
稍节先发力出去，能沾身，那根节追上，再发力。不能沾身，那你根节还没动，你还有变化挽救的机会。
所以说“打时手领身”，这个领字很重要，手领不进去，你发力也是枉然，此时你越是发力，敌人越是有机可乘。
稍节先起，可以投石问路。如果根节先起，那就是孤注一掷了。十赌九输，那个更好，不言自明。

现在的内家对发劲方式产生两种说法：一是，腰催胯，胯催膝，膝催脚丶腰催肩，肩催肘，肘催手。二是梢节起,中节随，跟节追。到底哪个对？
。。。腰催胯，胯催膝，膝催脚丶腰催肩，肩催肘，肘催手
。。。一是。。。以腰为核心的发劲。。。从腰催至脚再通过脚对地的反作用力通过腰传递到手上。。。
。。。二是。。。以梢节领劲的打法。。。并不是单纯的发劲。。。

不过是混元一争罢了，都在偏离中心的去添加岔枝杂叶，以为自己添点东西将来拳史中会有自己一笔，唉，误人误己啊

假如你是一位内家高手将你置于如下几种形式:
1.将你腰间系绳悬吊于空中;
2.将你置于脚踩不着底的深水中;
3.将你置于坚实的地面上:
请教你这个内家高手，是腰催胯，胯催膝，膝催脚丶腰催肩，肩催肘，肘催手。还是梢节起,中节随，跟节追。

两种说法合在一起，行不行？

先天一炁 从虚无中来.