12/7 星期天
晚8点早早就上床睡觉了，想着是时候来一波清明梦了，结果啥都没收获着，只有2个普通梦，经历如下 十一点时自然醒，记下普通梦，我变成了lol里的adc，我发现自己非常的菜，根本不像是自己的水平，我被寒冰大中了，然后被德邦一阵猛撮，杀的我欲仙欲死，最后我的战绩是10杀14死（尼玛我根本不会这么菜好么，估计是最近都没玩游戏的缘故）。
花了7分钟记梦，我回床做了5组太玄，感觉自己的状态还可以，头脑有些迷糊，手脚也是麻麻的了，于是我放心睡去，暗示自己接下来会清明，同时在脑海里观想画面。可是接下来我并没有进入太玄境，只是在2 点40的时候真醒了，，，然后记下梦境关键词（现在想来，这个做法是错误的，太玄后真醒我应该放松后脑，争取再进入太玄境的，我还是too young too simple 啊）。普通梦二：第二节课下了，同学们纷纷出去做体操了，我出去的慢了，待我去的时候他们已经在做操了，然后大家开了个会，我坐在椅子上不停的旋转（搞不懂有什么含义），然后大家一起喝酒。当我醒来的时候，发现自己和室友波1、润b在车上，已然是在回来的路上了，原来在我醉的时候大家旅游去了，现在大家游玩一圈后回来了。。。尼玛的我一点印象都没有啊！气煞我也！发现自己的记忆丢失了一段，怎么都感觉不对味儿，我看到路上的一副照片，这照片揭示了照相的一个技巧，只照一个局部，然后达到了一种完全不同的效果，你甚至都以为这是另外一种事物（我醒来记梦的时候，大脑告诉我，这是潜意识在提醒我：这只是梦！）。室友波1的电脑也掉了，我又回忆在这期间发生了什么，在这纠结里，我醒了。
原来还不懂"椅子旋转"和“醉酒失忆“有什么深意，但当我把梦境整体的梳理了一遍，我都懂了！当我坐在椅子上旋转的时候，应当就是我梦体在动的时刻了（太玄发功了~），但小潜这家伙太狡猾了，他把这种动静完美的嵌入到了我的普通梦里，于是我就被骗过去了。。。。醉酒失忆：人喝醉了酒，再次醒来，对自己醉酒时发生的事情完全不知情，这不正和人坠入睡梦，醒来啥都不记得是一个样子的吗？看来我的小潜还是很聪明的么，架构故事的能力这么强。。。完全把我耍的团团转啊~不过他也用照片给了我提示，不过我哪有那么敏锐去识破啊，哭瞎，这真是把我甩入梦之空间然后让我解谜啊。与小潜斗，其乐无穷，我一定要搞定他，把他变成我的朋友！

12/10 一次颇有意义的普通梦，关键词：低落、失望、重新。
-------正在上课，可是我没有笔，我只好看着别人答题，有些无所事事。下课了，有人来检查卫生，我桌子下有垃圾，我急忙捡起垃圾向外面丢。||---数学课开始了，老师正在讲非常简单的知识，但我听不懂，我心情有些失落。这是老师突然点我起来回答问题，我说没听清楚（梦里确实没听清楚），让他再说一遍，老师便再说了一遍问题，可我依然不会，便坐下了。老师接着点人了，是个学渣，他回答完全正确，同学们纷纷鼓掌，为他喝彩，我感到更加失落了。这时候我感觉自己的耳朵很痛，越来越痛，耳蜗里鼓起一坨肉，越肿越大，痛的我不能忍，接着，我左耳听不到声音了，配合着我失落的心情，好想回家啊，逃离教室，我想回家，我想老爸。||---老师点人上讲台板书，我不会，在下面发呆，我朝着旁边的女同学望了望，发现她身材姣好，令人心动，可她用一副鄙视的眼神看我，仿佛在嘲讽我啥也不会，我顿时好受伤。||---班级竞选班长，某候选人做动作策划，但我居然知道了后续的剧情，我心里闪过怀疑的念头，醒来，坠入了假醒。。。||---室友波1去上厕所，我听见他赤脚走在地面的声音，听到这种声音，我当时心里涌上热流（居然深化了梦境），后来他回来了，竟来到了我的床头，我感到一股莫名的害怕，便强行挣脱醒来了，未能识破假醒，也未能识破压床。

反思：不知道是不是自己清明的意愿太强了，wbtb后太玄5组后我久久未能睡去，僵持了接近40来分钟，觉得自己再守意识的话，绝壁要失眠啊，我便有些急躁了，我也意识到了不能急，便慢慢观呼吸放松自己，之后再次从全身部位放松，在这个过程中终于睡去，当然，我就没守意识了，在守意识要失眠的。然后我就做了上述的超长普通梦+假醒压床。醒来就捏鼻，一定要养成习惯！！！面对压床，还是不能淡定，不能直面恐惧啊，一恐惧，便丧失了头脑。总结一下，清明意愿太强反而不达；心有所惧犹需锻炼。

12/11 12点入睡，意念自己4个小时后醒来，结果提前半个小时醒过来了。我只清明了5分钟，做了5组太玄后翻身睡觉，一边心里想着“醒来就要捏鼻，待会我会清明”，不知道是我想太多了还是意愿太强了，我居然2个小时都没睡着，观呼吸什么的没用，放松身体什么的也没用！真是造孽啊。想我堂堂秒睡党，曾经眼一闭一躺就能睡，而且睡着雷打都不动的人，也会失眠啊！最近的生物钟有些乱！得治。

12/12 睡觉之前跑了2000米，晚上果然睡的美美的。9点入睡，5小时后被闹钟闹醒，我没有wbtb，而是立马太玄了起来，做了5组切换，翻身准备睡，果然，意识偏清醒，入睡了半天没成功，唯恐像昨天一样失眠，我得想想法子，我回忆以前是怎么睡着的，一种是什么也不想，另一种是什么都可以想。稀里糊涂的，我的脑海里蹦出了一系列的名词，眼前模糊的出现了对应的图像，然后我就顺着这些词语联想开来，最后睡去。我先是作了2个短的普通梦，然后感受到了出体信号！可惜的是我心有些急了，状态没稳就急着要“出去”，然后就没有然后了。。。||---关于太玄为什么没有立即生效，而是在我做了普通梦之后的时间里才生效的机制，我尚且不懂，不过可以留心注意一下。
反思：1.这次我机制的发现了“联想”对于快速入睡的帮助，以后我就多运用运用，争取多了解“联想”的奥秘，让入睡不再困难~。 2.有出体信号时，不要慌，让梦体晃一会，争取学会转移意识焦点，做到一步“出体”。

最近没有很刻意的去要求清明，定个闹钟，半夜wbtb后太玄4,、5组就ok了，这两天倒是有假醒和知梦，不过都没有转换成本地出体，看来我比较执着“出体”反而忘了本身追求的清明了。

反思：睡前还是要在心里强化一下“醒来就要捏鼻”的意愿，不然根本不长记性啊，而且我目前还是没有养成捏鼻的习惯，所以被耍了

让我纳闷的是，我梦到的扬在我心中的地位并不算很高，我和她同学了有6、7年，但关系不咸不淡，刚开始有淡淡的喜欢，现在几乎没有，一开始我们只是同学，后来发现我们的父母原来也是有交集的，现在过年也去她家拜年什么的，但我依然对她没太多的感觉。我纳闷为什么梦到的是她，我在想：是不是在平行世界里她是我的灵魂伴侣，还是说我们前世的关系深厚？尚且理不顺，我且静静观察，看命运自有安排。

12/19 星期五 关键词：爸爸、黑店、美女
--------------普通梦：爸爸开车送姐姐和我到某个地方去，途径一个商店，我和姐姐进去买东西，我花三块钱买了一袋辣条，不过整个袋子里只有一根辣条，其余的不见了（梦里我没反应过来，还是买了），姐姐也准备买东西的，不过她敏锐的发现这店里的东西不是偷工减料就是非常陈旧的，于是她没买。付款的时候我才发现不对劲，准备退货的，可是店家要挟我必须买，原来是家黑店！被坑了，我付了钱就走了。 |||梦二片段：我来到了客厅，看见爸爸和姨夫正在看电视，爸一副昏昏欲睡的样子，我便叫他早点睡，老爸就躺沙发上睡了，我还把风扇调着对着他的方向。|||--我从客厅走出，准备回到自己的房间，途中遇到了一个大美女（具体的面貌我没印象，可我梦中就确信她是一个大美女），发生了一些事，而且她请求我帮助她，就是在梦中，她让我在梦中帮助她！（好像她知道我在做梦的事实，但我自己还不知道我在做梦，也就没有知梦了）我不好意思的说：我还能再梦见你吗？（意思是她太美，我不确信还能再梦见她）【我醒来的时候再回忆，我只记得她寻求我帮她的事情了，具体的帮她什么事情我怎么也回忆不起来了】哎呦，大美女，我也非常的想要帮助你啊，你可以再说具体些吗？我都忘记内容了。。你再来找我，我一定尽力帮你~

补充一下，昨晚睡后6个小时被闹醒，wbtb之后做了4组太玄，认真的、没有偷懒的太玄，可是，我毫无反应的就睡到了天亮，貌似还睡的更香了，这不科学啊！怎么感觉我对太玄免疫了呢？其实这些天我几乎天天都有做太玄的，之前也有假醒、知梦，但今天好离谱，死死的睡过来了，尚不知道为什么！

jb泥 你好

12/21 星期天 关键词：逃脱、退让
---------普通梦一：有一个女人，她有个特殊的职业名叫颂者，她有一群追随者，而我是其中的佼佼者，我是她的超守护骑士（左右手都可以使用武器。。）。女人向国王介绍她的骑士，但她的方式不很友好，冷落了我们而只顾着国王了，我心存不满，不打算为她出力了。在酒桌上，我装醉，她过来服侍了我一下，想挽回我的心，但我还是偷偷的溜走了。我在田野上狂奔，也路过了森林和郊区，后来一直有人追击我！【梦中的我感觉这些场景已经发生过了】我记得和追击的人共交手了3次，而接下来也是这么发展的。。第一次：我在房间里被狙击，还好对手没有打中我；第二次：我在一个密闭空间里被敌人用手枪对着，我跑不了，幸亏敌人手枪没子弹了；剧情还准备发展，第三次其实是我和敌人在天台对狙，但我不想按剧本走，之后好像闹钟刚好响了。
---------梦二：我被某个人揍了，我起来的时候却没看见人，于是我迁怒其朋友，我和那人（现实中的进宇）对招，他先是很弱后来变得好强，不论我怎么进攻，他只轻轻的退一步，便躲过了我所有攻击，好像是一种身法！

12/22 星期一 关键词：躲迷藏、打架、爹妈、水渍
----------梦一：我们一群同学在房间里玩游戏，规则：人蒙着眼睛摸人，摸到了人还要猜出是谁，被摸的人不准动。先是一个女同学蒙着眼睛，她摸到了大熊（高中同学外号），她先是摸到了大熊的腿，接着顺着摸，一直摸到了大熊的XX，然后又猜不出来，于是女同学的手就一直在大熊的XX上摸来摸去。。。我们在一旁看待了，这轮游戏结束后，大熊说他都快要射了。。第二轮游戏，吴鹏蒙着眼睛摸人，他不是用“摸”的，而是用脚踢，然后他一腿就狠狠的踢在了志远的屁股上，志远也怒了，拿着撑衣竿子抽吴鹏，于是两人就打起架来了，我就去劝架了，好好的游戏玩成这个样子！
-----------梦二：我、妈妈、姐姐出去吃酒席，回来的时候看见爸爸一个人睡着床上，我出门了一会，看见外面下起了大雨，回来的时候，看见妈妈和爸爸都已经睡着了，他们的身下都是水渍，不知道是汗还是什么（不知道什么含义，但愿不是不吉祥的吧，愿爹妈好好的~）

12/27 星期六 关键词：变体身心异步、出体、井盖、味觉
-------------晚上10点睡觉，睡前暗示自己2点会醒来，醒来时不要动并且立马练习出体，再定了2个4点的闹钟，实际上是：2点之前我就醒过，模糊的记得自己练习出体，但睡过去了，之后2点真正醒来（当初我误以为是4点的），醒来后我下了床，喝了盒牛奶耽搁个10分钟后上床睡觉。我平躺在床，心里反复暗示：今晚我能出体。然后用暗鹰大神的【变体身心异步法】，只关注太玄的前两个动作，来回切换，中间有恍惚的阶段，暂时忘了暗示，回神会我接着暗示自己，直至自己睡着。在某个阶段的时候（应该是从深层睡眠进入浅层的那个临睡点），我先是感觉有“人”摸我的脸，我忍住了！接着，我迎来了全身震动的信号！先是微微的震，我等了一会，等震动变得更大时，直接翻到了床下！（看了铁哥的一个帖子，说出体的动作是模拟出来的，可以直接翻滚出来，以免出体时失败。这次我就是省了出体动作） 接下来就开始我的出体之旅：
------梦：我趴在地上，用双手摩擦了一下地面，然后就站了起来，当时记得铁哥的开局四法，好像是喊了：提示我的觉知。不过感觉梦境的提升好像不大。。 接着我走出了房间，看见大厅的爸、妈都在，我大厅逛了一下，不知道该干啥，于是想试试自己的味觉怎么样，我到冰箱里拿出了个什么东西（忘了什么），吃了一口，发现竟然有味道的，和预想的不太一样啊。。我走出了屋子，来到室外，发现天是黑的（我主动出体的时候天都是黑的！起码3次了，估计还是境界的问题），我朝天大喊：变成白天吧，我的梦。结果毫无效果，我又想试试井盖任务了，想要换景，我先是抠地皮想要找井盖，没成功，然后目光一扫，看到另一处有井盖，我走过去，掀了井盖，准备下去的，结果发现里面有水。。犹豫了一下，还是没有下去了。我出了我家大门向外走，想探索其他的，在路上走的时候，心犹有不甘，还想着井盖任务，我在路上又看见了井盖，掀了盖子，观想了一下那边的场景，不知道是情绪波动了一下，还是观想牵动了眼肌，我肉眼睁开了！然后就醒了。
-------醒来时发现3点半了，关了闹钟接着睡，继续联系，第二个梦好像也出体了，不过显意识太少了，既没有模拟出体动作，也不记得发生了什么事情，醒来才模糊记得出了体。。。

首先要感谢一下 @小姑娘王蓬絮 暗鹰哥的【变体身心异步法】，所以才有了这次出体经历。不过我不是在清醒时抓住异步信号的，而是在之后的睡梦中，我是直接坠入太玄境的，在梦里抓住了全身震动感！感觉更像是变异太玄~我之后也没有连续的假醒情况，这是不是有关个人的体制、身体状态呢，暗鹰哥？