不真实感和抑郁情绪 怎么调节

每天早上天蒙亮就醒了，开始心慌气短心跳加快，烦躁的不行，在床上翻来覆去，想死的心都有，一想起要上班去就难受的不行，我的焦虑症不是无缘无故的是有明显根源的，这算是什么类型的焦虑症，去医院测过有中度焦虑和轻度抑郁，我这样的如果解决工作问题或者辞职是不是自己会痊愈的呢？

抑郁，强迫，害怕精分怎么办。感觉脑子像电脑一样越来越卡了。

先说说楼主的康复经历！楼主以前最严重的时候，只要一去上班就感觉难受的不行，心跳加速，呼吸困难。可是只要一回到家就莫名其妙的好了一大半！有家人在身边的时候就没事，只要一个人的时候，各种症状就出来了，不敢一个人在家里，不敢一个人逛街，不敢一个人去上班，甚至不敢一个人上厕所！于是楼主选择逃避，跟单位选择停薪留职！整天在家里胡思乱想！

楼主变的越来越没有自信，不敢和朋友出去玩，不敢和家人说自己内心的感受！可是时间一长，楼主就在想，我难道就这样过一辈子？以前帅气的我，自信的我哪去了？以前身边从来不缺女孩子，现在倒好，连看都不敢看女孩子，就怕她们看见自己有这种病。这样活着真的好痛苦！于是我决定就算自己真的会死，哪怕是一天我也要做回以前的自己

怎么客服上班的厌烦和恐惧的

总拉肚子怎么办？惊恐发作就拉肚子

楼主之前有没有持续头痛和胸闷？

焦虑的症状真是千奇百怪，我以前是怕和异性有亲密接触，一旦接触必定复发。现在是突然就复发了，没有诱因，是不是我的病到了很严重的程度了？

这次复发距离上次有3年了，本来是感觉越来越好，都觉得我永远都不会得了，没想到突然一放松就又发作了。

我总感觉自己有病，感觉自己活不长

刚和朋友出去玩了，现在继续！
于是楼主跑到单位申请副职，开始上班，刚开始痛苦的不得了，头晕心慌，呼吸困难，就在那自己给自己号脉，可楼主想了想这样不还是那死样子，楼主下了很大的决心，决定不管多难受都不回家，于是调整呼吸，再难受也不去管它，哪怕就这样死了！就这样坚持了一天！回到家，楼主非常开心，因为头再晕也没晕倒，心跳再难受，也没死掉！

继续啊

继续！给我们信心啊