麦吉第四天
空腹体重：70.8kg（比昨天掉了一斤）
早餐：鸡蛋黄瓜丝饼、无糖豆浆一杯
姨妈光临了 有点精神不振 量也不是很多 不知道是不是因为缺糖引起的 量少连红糖水都不敢喝

午餐：鸡腿一个、手撕包菜、鸡胸脯炒芹菜
感觉用麦吉最大的好处可以不用断肉、还能吃蔬菜（原谅楼楼是个食肉动物、麦吉之前很少吃蔬菜的）

昨天晚上吃了一些中午剩下的菜 又吃了一根黄瓜 明显感觉胃小了 吃一点就饱了

麦吉第五天
早上起来称了体重70.3kg、又瘦一斤
争取到明天下7、我要6字头的体重
记录一下早餐：水煮鸡蛋一个 一碗豆浆（早餐基本上不变）刚开始吃的少、到10点钟左右就饿的肚子咕咕叫、我就猛喝水、几天已经适应了、就算吃的少也能撑到中午

午餐：鸡翅三个（先煮熟、在用电饼挡煎一下）、青椒炒鸡蛋

昨天晚上和男友看电影去了 所以在外面吃的麻辣香锅（鸡翅、生菜、金针菇、竹笋、基围虾）没样只吃了一点而且是过一遍水才吃的

麦吉第六天
早上称了体重70kg整、没有下7有点失望可能是昨天有便秘 没拉粑粑、新陈代谢不好 争取明天要六字头体重

说一下今天的早餐：黄瓜丝鸡蛋饼、半根黄瓜

午餐：鸡蛋炒垃圾、素少生菜、鸡腿一个

麦吉第七天
今天休班 一觉睡到大中午没有吃早饭直接吃的午饭 起床称了体重70kg没掉称
午餐：西红柿炒鸡蛋、鸡胸脯炒芹菜、卤鹅两块不吃皮、半根黄瓜

在家真是没有在公司规律 今天一天就喝了一杯水 搞得新陈代谢一点都不好晚上同事结婚 吃了些肉和菜 酒店里的饭菜多多少少有点糖和酱油 这几天晚上都在外面吃的 希望明天早上称重不反弹

麦吉第七天
早上一睁眼 上个厕所就去称体重69.9kg（庆幸没有涨、还掉了二两）
早餐：水煮鸡蛋一个、豆浆一碗、善存一片

昨天晚上又破戒了、和爸妈去外面吃的大排档、吃了烤鱼、烤金针菇、大盘鸡、外面的菜都是糖、酱油不太敢吃都是拿水涮了一遍 姨妈还没走加上连着三天在外面吃饭 新陈代谢不是很好 导致体重下降的不理想 早上称重69.8kg

麦吉七天总结
从74kg～69.8kg瘦了就算有9斤吧 一星期是有效果的 肚子上的肉确实紧实了 以前的裤子穿着也不勒了 我的体重是前四天掉的特别块 后三天基本上没太怎么瘦 可能因为最近在外面吃 吃了糖 酱油之类的…总结了一下 其实豆制品是可以吃的、每天早上我都会和一杯无糖纯豆浆 番茄我吃的会比黄瓜多 因为个人不是很喜欢吃黄瓜 我的食品也很简单 基本上就是鸡翅 鸡腿 鸡胸脯来回换这吃 蔬菜的话就是金针菇 西红柿 黄瓜 生菜 芹菜 木耳 第二个星期打算变换下食谱 我感觉我早上吃的有点少 标准就是早上吃多 中午吃饱 晚上八分饱 马上姨妈拜拜了 我要把握一下减肥黄金期争取一阶段瘦到65（好像有点减的快）目标67kg

麦吉第八天
早餐：煎鸡蛋两个 一杯豆浆