先说一下今天一天的食谱
早餐：一个水煮鸡蛋、一杯无糖豆浆、一小个西红柿
午餐：麻辣烫（是清汤的那种）生菜、海带、金针菇、大白菜、一个鸡蛋
晚餐：吃的火锅、也是清汤的 （生菜2份、金针菇一份、鸡腿一个、鸡尖6个）番茄一个
因为有点便秘 喝了一杯肠润茶 一天8杯水 晚上下班骑自行车回家半小时 刚才称了一下73kg 瘦了1kg 好开心 才一天 可能是基数大的缘故 第一阶段坚持两周 一阶段目标是减掉7kg 加油每天来记录

麦吉第二天
早上起来称重：72.4kg
早餐：吃了一个水煮鸡蛋 半碗豆浆 坚持坚持坚持！！！

因为公司中午不能回家，去了附近回转小火锅吃得
午餐：番茄清汤锅（海带、鸡蛋、涮牛肉、生菜）这两天特别爱吃生菜、到办公室又吃了半根黄瓜。因为我经常性便秘，又泡了杯肠润茶
吃得好饱啊

记录一下晚上的食谱
晚餐：半根黄瓜、一个西红柿、允味鸡一块（只吃里面的鸡肉）
刚刚称了一下72kg 两天瘦四斤 很惊喜呢 继续保持 加油

麦吉第三天
早晨体重：71.3kg
早餐：一个鸡蛋、一杯无糖豆浆
体重基本一天能掉个一斤多 郁闷的是姨妈来了

麦吉午餐：鸡翅三个、西红柿炒鸡蛋、半根黄瓜

晚餐：蒸鸡蛋羹（3个鸡蛋）临睡前称了一下71.2kg 不知道是晚上吃多了还是姨妈的原因、只掉了0.1kg

怎么都没人啊 …自己记录吧

麦吉第四天
空腹体重：70.8kg（比昨天掉了一斤）
早餐：鸡蛋黄瓜丝饼、无糖豆浆一杯
姨妈光临了 有点精神不振 量也不是很多 不知道是不是因为缺糖引起的 量少连红糖水都不敢喝

午餐：鸡腿一个、手撕包菜、鸡胸脯炒芹菜
感觉用麦吉最大的好处可以不用断肉、还能吃蔬菜（原谅楼楼是个食肉动物、麦吉之前很少吃蔬菜的）

昨天晚上吃了一些中午剩下的菜 又吃了一根黄瓜 明显感觉胃小了 吃一点就饱了

麦吉第五天
早上起来称了体重70.3kg、又瘦一斤
争取到明天下7、我要6字头的体重
记录一下早餐：水煮鸡蛋一个 一碗豆浆（早餐基本上不变）刚开始吃的少、到10点钟左右就饿的肚子咕咕叫、我就猛喝水、几天已经适应了、就算吃的少也能撑到中午

昨天晚上和男友看电影去了 所以在外面吃的麻辣香锅（鸡翅、生菜、金针菇、竹笋、基围虾）没样只吃了一点而且是过一遍水才吃的