麦吉第六天
早上称了体重70kg整、没有下7有点失望可能是昨天有便秘 没拉粑粑、新陈代谢不好 争取明天要六字头体重

说一下今天的早餐：黄瓜丝鸡蛋饼、半根黄瓜

午餐：鸡蛋炒垃圾、素少生菜、鸡腿一个

麦吉第七天
今天休班 一觉睡到大中午没有吃早饭直接吃的午饭 起床称了体重70kg没掉称
午餐：西红柿炒鸡蛋、鸡胸脯炒芹菜、卤鹅两块不吃皮、半根黄瓜

麦吉第七天
早上一睁眼 上个厕所就去称体重69.9kg（庆幸没有涨、还掉了二两）
早餐：水煮鸡蛋一个、豆浆一碗、善存一片

昨天晚上又破戒了、和爸妈去外面吃的大排档、吃了烤鱼、烤金针菇、大盘鸡、外面的菜都是糖、酱油不太敢吃都是拿水涮了一遍 姨妈还没走加上连着三天在外面吃饭 新陈代谢不是很好 导致体重下降的不理想 早上称重69.8kg

麦吉七天总结
从74kg～69.8kg瘦了就算有9斤吧 一星期是有效果的 肚子上的肉确实紧实了 以前的裤子穿着也不勒了 我的体重是前四天掉的特别块 后三天基本上没太怎么瘦 可能因为最近在外面吃 吃了糖 酱油之类的…总结了一下 其实豆制品是可以吃的、每天早上我都会和一杯无糖纯豆浆 番茄我吃的会比黄瓜多 因为个人不是很喜欢吃黄瓜 我的食品也很简单 基本上就是鸡翅 鸡腿 鸡胸脯来回换这吃 蔬菜的话就是金针菇 西红柿 黄瓜 生菜 芹菜 木耳 第二个星期打算变换下食谱 我感觉我早上吃的有点少 标准就是早上吃多 中午吃饱 晚上八分饱 马上姨妈拜拜了 我要把握一下减肥黄金期争取一阶段瘦到65（好像有点减的快）目标67kg

麦吉第八天
早餐：煎鸡蛋两个 一杯豆浆

这两天太忙了，昨天都没有记录饮食、今天给补上
午餐：西红柿炒鸡蛋、鸡腿一个
晚餐：吃得自助烤肉、吃了烤五花，金针菇、茄子、生菜、还有点羊肉（没有放孜然）

麦吉第九天
早晨体重：69.7kg（这几天都是0.2kg的掉肉、郁闷）
在记录一下今天的早餐：黄瓜丝鸡蛋饼一个、鸡腿一个、善存一片