总结：早上大半碗酸辣分（成袋的自己煮，一个鸡蛋5个蟹柳）中午大米粥一碗吃啦一小小盆毛豆，下午2根香蕉，晚上一碗米饭，大骨头炖土豆，肉没吃几块！踏步机50分钟

总结今天吃的：
早 俩玉米、一些炒青椒猪肝
上午 葡萄几粒、几口哈密瓜、牛奶茶半杯
中午 1个紫薯、1个桃、两片哈密瓜、1个韭菜饼
下午、几口苹果、几粒葡萄、半杯牛奶
晚上无

这几天都吃很多，没有来总结，今天叫了麻辣的海鲜外卖中午吃，明天还有饭局，估计我要9月后才能好好减肥了

2014年8月23日
早：一杯淡盐水+一杯黑咖啡。
加：5个小桃柿子+2个里子。
中：食堂一碗面条。
加：2块西瓜。
晚：2块西瓜+一个达丽园小面包。
运动：5：20—6：30运动，跳绳2100个。17：30—19：30打羽毛球。

昨天下班陪孩子去打羽毛球差点儿没把我累晕过去，打了两个小时，孩子还没打够呢，我实在是坚持不住了。

我决定从今天开始不称体重了，等周五再称一下，希望能有惊喜。现在天天称，体重一点变化都没有，挺失望的。

中午点的外卖，超级辣

早上耶容面包中午菜花炒肉半碗米饭晚上大査粥 炸串4个 运动下午动感单车30分钟晚上动感单车30分钟

昨天出去玩一天，各种暴食，今天体重暴涨3斤，太特么恐怖了

早饭一个玉米热狗，一块全麦

早饭一个被蛋卷，没吃饱

昨晚也吃多了，吃了中午剩的一个盒海锥。后来又吃了一个皇冠梨，少半袋呀土豆

大早就猛灌了三杯肠清茶，肚子涨的难受