早上吃啦一碗粥加几块鸡爪，菜卷，几块肉中午一点米饭，吃挺多菜！晚上没吃米饭就吃的菜我炖的可乐翅中还有凉菜，茄汁青鱼！

亲爱的们早安

早饭一个菜包子和豆沙包

坚持三天早上起来运动一个小时，一般是五点二十出去，六点半回到家。
第一天：走路，跳绳600个。
第二天：走路，热身高抬腿等等，跳绳1000个。
第三天：走路，压腿，高抬腿等，跳绳1200个。

做好拉筋！

早饭，一个荷包蛋，半片面包

中午重庆火锅，吃了很多

还喝了半听王老吉

刚才吃了两个李子

中饭，还有很多花生米

下午吃了2.3十个葡萄

总结；
姨妈第3天
早上半碗粥土豆片 2个翅中
中午2个翅中半碗粥 5-6 韭菜盒子
下午开心果50g 1小段香蕉 10粒提子
晚饭 一小碗鸡蛋糕 4歌韭菜盒子

下午吃了半袋呀土豆，晚上吃了5块排骨，一大块西瓜

昨天晚上吃的像个大肚婆，今天重新找状态

今早吃了半碗米饭，4快排骨，几口豆角