早饭

昨晚没做操，做了50个剪刀腿就不爱动了

这两天真是睡不醒的节奏了，晚上八点多就睡，早上还昏昏沉沉，真要命，这是要涨膘的迹象啊

这几天又忙了，然后别的事情也不静心，所以总忘记来这里

午饭

午饭一张煎饼，几口青椒黄豆米

晚上吃的半个蒸茄子，一个蒸土豆拌鸡蛋酱。一个玉米，几口鱼罐头

2个小甘薯，不再吃了

今晚吃的没法报了，大约还有1周大姨妈要来，这两斤减不了了

早安，早饭咸烧饼，几块草莓夹心饼干

刚整理抽屉，发现一代黑咖啡，赶紧喝掉

亲爱的们，早上好！我昨天的饮食和运动情况：
早：一杯淡盐水，一根玉米，一块窝瓜。
加：一杯黑咖啡。
中：一个烧饼，一条鲫鱼。
加：一杯酸奶。
晚：一根玉米，一小块西瓜。
运动：早上做100个高抬腿，50个深蹲；中午打半个小时乒乓球；晚上跳舞半小时，快走15分钟。

今天预报有中到大雨，早起还是特闷，真希望夏天早点结束

到8月18号必须达标47kg
，没有压力就没有动力，自己必须加油

吃了两块豆腐干，几口凉粉