回复：寻找和我一起努力的妹子，欢迎你们加入

时速6.0快走1小时，小红帽+双瘦，腿部按摩30分钟。

今天只做了十分钟甩油，小红帽，骨盆核心，我体重涨了，7月1号是67.5kg。现在已经是68。8kg了，ㅜㅜ

不感兴趣

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下雨了，没出去。小红帽+双瘦+骨盆核心，腿部拉伸10分钟+腿部按摩30分钟。

今天是十分钟甩油，小红帽，骨盆核心就没有了

小红帽+双瘦+小灰帽，茉雅拉伸7分钟，腿部按摩30分钟。

两个十分钟甩油，小红帽，骨盆核心，拉伸十分钟

小红帽+双瘦，拉伸10分钟+腿部按摩30分钟。

今天运动和昨天一样的，吼吼

不感兴趣

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小红帽+双瘦，腿部拉伸10分钟+腿部按摩30分钟。

今天从家里回成都，没有做运动，还吃了串串，罪过啊

早上快走40分钟，晚上快走1小时，小红帽+双瘦，腿部按摩30分钟。

深蹲50个，高抬腿50个，小红帽+双瘦，腿部拉伸10分钟+腿部按摩30分钟。

前天把手机格式化了，就没有下贴吧，今天来了

这是今天的运动量，明天可能没有这么多了

不感兴趣

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昨天累了，7点就睡了，今天早上5点起来的。小红帽+双瘦，拉伸10分钟。

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