近期颈椎核磁做完医生告知手术治疗，因为风险大选择保守治疗，经人推荐学习蹲墙功，前天开始，起初根本蹲不下去，一蹲就倒，两脚分开脚尖离墙十公分多，勉强蹲起，第一天背部肌肉酸痛，后仰脖子右颈肩不酸痛了，右胳膊晚上睡觉不麻了，这才练了三天，大喜，今天午觉后100个，来贴吧逛逛，写下亲身感受。

恭喜，终于抵墙啦，我还在向抵墙努力中，进步缓慢

早上做100个，汗出的少些，发觉大腿沉重，好像变粗了哦，蹭墙功会把腿练壮吗？

今早60，最后10个抵墙，汗。

早上没做。

今早60。

如果你有心精进拳术最好慢慢加到250个

今天没做。

中午在办公室睡觉，60，汗。

今早60，两脚间距可以进一步收窄，继续努力啊。

今早60。

中午60。

今早60。

今早60，后10个可抵墙，大汗。

今早70，赤脚可以抵墙了，现在每次下蹲，感觉尾椎那几块骨头僵在一起，好像一个铁棍，弯不动，得慢慢活动开，我想这对打好拳也有用。