昨天晚上在山上联系蹲墙，还真有一个人走过来说，哇你能蹲得下去，我也看过那个录像，还有一个球的，听不明白什么球的。她蹲不下去，听我说才半个月（实际上半个月也没有）就练成这样，不相信。哈哈。昨天60个。

昨天30，试了一下脚尖墙根，不行，又试了一下背手，也不行。

昨天30。

昨天没练，今早30，还是双脚肩宽， 离墙3公分，双腿并拢，紧贴墙能蹲下吗？背手能蹲下吗？路漫漫。

早上30，大汗淋漓，这东西真的怪，几个下蹲汗能出成那样。

今早30，大汗。

今天50，大汗，主要是胸口，后背和头上。

昨天50，今早50，赤脚无法抵墙，大汗，尾椎偶有响声。

昨天80。

昨天50，今天50，大汗，5点做完一个回笼觉，舒服极了。

今早50，尾椎处咯咯响的次数更多了，回笼觉，更舒服了。

今天50。

今天50，大汗，我真怀疑，我的身体这么虚吗？

今天50。