阴天，休息也嗮不成被子，偎在床上看芈月传

胃里不舒服，看来确实不能吃烧饼

早上好、依然是雨天！

姐妹们，早上好！
不知不觉一年过去了，上次来小屋还是16年的1月，今天已经是17年的3月了。不来是因为微信群里也有姐妹们的身影。今天忽然想念好久不见的茶语妹妹、回来一看果然她在这里。

从16年11月开始进入更年期，5个月了，感觉是时常有干坏事被抓包的紧张上头，心跳加快，脸红潮热。一般在刚躺下时会比较明显。其它症状还没出现。估计在这里我是比较年长的，希望我的体验能给大家领个路。

减肥目标：体重59公斤，内脏脂肪8，基础代谢1346.。

从今天开始记录
早上：黑芝麻银耳桃胶汤一碗，芝麻酱拌面一份，海带排骨汤一份
上午：阿胶枣一包（三个）
中午：米饭大半碗，炒青菜一碗，炒冬瓜一碗，红烧排骨4块
下午：黄瓜2根，圣女果一碗，鲜花饼一块。
晚上：银耳汤一碗
全天喝水1000ML
运动：走路1万步，肌肉锻炼20分钟

早上好，给自己
昨天大宝的体脂秤也到货了，大宝和我平时不在同一个城市，作为生日礼物给他也买了个和我用的一模一样的体重秤，到底苗条的人占便宜，他上秤得分96分，我经过努力也只得了82分。

总算又见到你，问安

今天的饮食及运动
早上：淮南牛肉汤一小碗
上午：苹果半个、阿胶枣一包（三个）、棉花糖一个，黄瓜一根
中午：面条一小碗、炒青菜一碗、牛肉4片
下午：酸奶一杯、香蕉一根、鲜花饼一块
晚上：黑芝麻桃胶银耳汤一碗
运动：平板支撑1分钟、开合跳1分钟、体操10分钟、走路10000步

早上：银耳桃胶汤一碗
上午：阿胶枣一包、鲜花饼一包、香蕉一根、南瓜子一小把
中午：米饭一碗、西红柿炒鸡蛋、土豆烧牛肉、青菜羊肉汤大饱
下午：黄瓜一根、苹果一个、酸奶205g
晚上:：无
跑步800米，哑铃操5分钟，步行8000步

早上好
终于见到春天了，阳光明媚、春风轻柔。

昨天3月26日饮食
早上：牛奶一杯
中午：肉夹馍一个、牛肉粉丝汤一碗（喝了半碗）
下午：小番茄汁（20个）三杯
晚上：香肠菜饭一碗，西红柿蛋汤一碗（闺蜜自己做的）
步行10000步