对于学生党来说，很多时间，我们都接触不了专业的健身器材，因为经济问题和时间问题，这个时间我们就该充分利用寝室地形了，我做得最多的，应该就是俯卧撑了，宽的，窄的，宽外斜45度，鳄鱼式，钻石，金字塔，如果你能把俯卧撑一套都专精了，那么你这一身肌肉线条是跑不了了。

但是楼主还是建议，买对哑铃，哑铃能更具独立性的刺激你全身的肌肉，除了腿部的大部分肌肉群，都能练到，下面这个链接，是我的哑铃专卖店。谢谢捧场。

长肉增肌并不是为了打架，而是止战，我懂的

哈哈，我没有开过店，不过哑铃确实算是器械健身里的万精油，同样，易懂难精，动作很简单，但是，要做标准，很难，每块肌肉，是松弛，是紧绷，都会对健身效果产生影响。

我长肉已经有段时间了，这段时间里边，想过放弃，累过，暴躁过，不过我还是坚持了下来，为了这操蛋玩意，我烟戒了，酒少喝了，每次一喝到差不多，我就喊着，别喝了，注意健康，每次都被他们鄙视得啊！

赶上了，楼主加油！

插个楼

我现在长到125了，以前我爷爷总是说，你咋这么瘦，然后我老妈被骂一顿，每天叫我起床锻炼身体，老人家身体很好，就是爱抽烟，当初不明白为什么爷爷要叫我早起健身，现在明白了，他们不懂什么大道理，但是他们也知道，健康的身体，比什么都重要。

健身，不是说你必须要有完美的身材，健身，字面意思，就是，身心的健康就行了，当然，爱上这个东西了，就不止身体健康就能满足了。或许我们学习不好，或许我们社会经验不足，或许我们没有好的家庭，但是，这些成为不了你获取健康的阻拦！

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励志！

不上图有人看
　　　--夏天到了，耳边想起赵永祥老师的声音：又到了交配的季节～

没图你说个j8？