先报一下体重
四月六号，51.5
四月七号，50.1
四月八号，49.530

4.8汇报
早餐：豆腐50g 泡菜30g 主食 一小片糯米蒿子团 一口窝头 约30g
银耳红枣羹 200ml
加餐（10：30左右）半片裸麦吐司 一个凤梨酥
午餐：青菜50g 一个鱼丸 十粒花生仁 豆腐50g 猪肉20g 米饭约30g 一个绿豆雪糕 八粒兵卒一口脆
备注：一会报运动 明天迎来黄金期 打算过早

早上一杯豆浆，两包饼干。十点一个肉松饼。中午一杯皮蛋粥，一个豆腐包，一个烧麦，一个咸烧饼，三个红枣，两个核桃。晚上一杯豆浆，三包饼干。今天运动量比较大~虽然看着有点多，但我不觉得自己今天爆了~

累死我了，出去去抓拍，我今天都木有闲着，等会出去暴走，每天运动

绝食不是会把胸变小吗？

还收人么 ！ 昵称：蒙蒙 升高：162 体重：108 目标：95 终极目标：85

只收藏2个 我忘性好大的 这次一定坚持住

我的小伙伴们今天都不走了都说太累。——

发个我的腿照吧。。等四月底和现在好做对比，不要喷，我知道我腿粗膝盖磕破了，我不会告诉你们那是我前天穿高跟鞋时候摔倒留下的。。。楼主表示自己的大腿根很粗。。。突出了。。郁闷

减肥二十斤，从不胖到骨感，我的饮食减肥经验
本人——身高：1.65米
体重：减肥之前60公斤，减肥之后50公斤
看到那么多美眉秀自己的减肥经验，我觉得我不是狂减那种，但是绝对和大多数美眉一样，
需要减肥，也就是从不是很胖，非常想瘦到骨感吧
刚开始减肥，我进入了一个减肥误区，我以为只要少吃一顿就可以减肥减掉了。然后减肥我每天早餐不吃，中餐也经常不吃，到了晚上我却忍不了了然后就会吃的饱饱的。就这样饱一顿饿一顿的，可是呢？体重并没有像我想象的那样减下去，却一直原地不动，这让我非常苦恼。
吸取很多减肥朋友的经验，让我明白，减肥不是一天两天的事，减肥需要持之以恒、坚持不懈。最重要的是要找到正确的方法——健康减肥，饮食减肥！以下是我的减肥经验
工具/原料
饮食三餐、运动、水
步骤/方法
1
2
减肥早餐一定要吃饱；
早餐是一天中最重要的一餐，所以，减肥早餐一定不要草草了事，无论如何早餐一定要吃的饱饱的。养成早起的好习惯，这样你就可以有充足的时间去安排你的早餐了。不要担心早上吃的太多会长胖，放心吧，你还有一天的工作等着你呢？早上吃进去的东西都会变成能量消化吸收掉的。早上也可以吃一颗天然的0sli m90天然植物帮助代谢昨天积存的脂肪，还是很健康有效的。呵呵……
3
减肥中午吃七八成饱；
中午到晚上还有半天的时间，所以如果中午什么都不吃的话，到了晚上你一定受不了。减肥中餐少吃一些主食和浑菜（尽量不要吃浑菜），多吃一些素菜，喝一些汤，只要吃七八成饱就可以了。
4
晚餐不吃（或者吃一点）
晚餐如果你能忍受的了那就最好不吃了，因为吃过饭大都弄一弄就会睡觉了，没有太多的运动，所以吃进去的东西不会消化，大都停留在身体里面变成脂肪。如果你实在受不了，那就喝一点酸奶或者吃点水果再或者吃一点点素菜，记住千万不要吃主食和浑菜，这些东西吃进去只会长肥肉的。如果你想漂亮那就忍着吧！哈哈……
这样一天的热量足够，然后集中精力对付身体已经积存的脂肪，可以采用0slim花草茶帮助代谢，效果很不错，热量不多摄入，同时已经有的脂肪代谢掉，这样就会很好的瘦，也是饮食减肥的最佳方法。
5
减肥多喝白开水
白开水是夏天最好的钦料，当然它对减肥也是很有帮助的。工作中，你可以放个水杯在电脑前，看到它你就喝一口，养成爱喝水的好习惯。刚开始你会不太习惯，因为你会为老去洗手间而烦恼，

宿舍人泡的泡面，老香了，我也想吃。。呜呜呜

现在充满了减肥欲望。这个月就算是过午不食也能瘦个六七斤吧更何况我还运动啦啦。这个月绝对不爆，晚上也绝对不吃东西走起。

晚上称56.9。比早上少0.5。黑皮今天第三天结束。瘦了5斤。准备再继续断食一天看看效果，延迟第二阶段。今天一天没觉得饿。就早上起床时有点无力，后面很快就好了。大家继续加油噢

咕噜咕噜叫。。。一天没吃东西

我刚在床上做完运动。人鱼线马甲线。我现在挂腿