4月8号，早饭没吃，起床太晚了
午饭，蛋炒饭一份
晚餐，一小碗无糖麦片
跳绳3600下，45分钟

加油加油！！一起努力变瘦子！！

4月9号，早餐，一个苹果，午餐沙茶面一碗，晚餐，和朋友一起吃了点烧烤喝了点啤酒，有罪啊，晚上跳绳3000个，40分钟

4月11号，早餐一个苹果，午餐，大白菜豆腐，米饭，晚餐吃了一袋泡面，今天感觉小腿很酸，运动跳绳3000下，35分钟，

4月12号，运动无，女朋友想看日出，陪女朋友去厦门看日出了，早餐无，午餐正常，晚餐，牛排。运动，晚上租的自行车沿着环岛路载女朋友骑了40分钟
4月13 号，早餐在酒店吃的自助。午餐，吃的海鲜。晚餐回到学校，刚才自己煮了点粥。早上5点就起来，等日出，今天逛了一天很累，又瞌睡的很，今晚暂停运动打算睡觉。减肥13天，感觉从后面看过去还是胖，中午时房间的阳台上拍的，明天开始加大运动量

4月14号，早餐烧饼一个
午饭，茄子肉盖浇饭
晚饭，韭菜猪肉水饺10个。
运动，跳绳3500个，用时40分钟，散步30分钟

4月15号，早餐无
午餐，我自己在学校宿舍煮的面条，加了一个鸡蛋，几片白菜叶子
晚餐，和午餐一样，煮的面条是中午的一半，面条是让朋友从家里买来的手工干面条寄来的
运动. 从晚上7点50开始跳绳到9点，跳了5200个，500个一组，最后一组700，感觉很爽

4月16号 早餐原味燕麦片一小碗
午餐西红柿炒鸡蛋，荔枝肉，豆腐皮，米饭吃的是平时三分之二
晚餐 自己煮的面条，加了一个简单，半颗上海青和学校外面超市买的6毛钱的豆腐
运动. 8点10分到9点15，65分钟跳绳5100个，感觉很爽！！！打算下周开始晚上跳绳增加到90分钟

我相信，你只穿内内，早上裸称，你会发现惊喜。

4月17号，早餐燕麦片一小碗
午餐，自己煮的面条，面条是买的手工小麦粉面条，加了几片春菜，一个鸡蛋
（没有加任何油，调教是盐和太太乐蔬之鲜味精）
晚餐，和午餐一样，面条少了5分之一
不吃得话，晚上跳绳会胃不舒服，吃完也是跳完绳到10点时候，饥饿感很强烈
运动，8点开始跳绳到9点10分5000个
一直忍着没有称斤，我把电子秤放到我同学的宿舍了，打算养到月底再称给自己一个惊喜！
打算这样一个月不吃油到月底，前几天特意买的小电磁炉在学校煮面，为了瘦下去，拼了！

4月18号，暂停运动一天，腿有点疼
4月19号，早餐无
午餐，米饭吃了平时三分之一，加鸡腿一个，大白菜一份
晚餐，面条
运动跳绳5000个，60分钟

4月21号，早餐无
午餐米饭白菜花菜猪肉
晚餐刀削面
运动，跳绳5000个65分钟

4月22号，早餐燕麦片一小碗
午餐，自己煮的面条加了几片春菜，一个鸡蛋，调教只加了点盐，真的不好吃
晚餐，和午饭一样，面条里放了点下午学校超市买的老干妈吃着好吃多了，20多天基本没吃什么肉，馋的不得了啊
运动，跳绳5000个。65分钟。。

4月23号，早餐无，睡过头了，没吃
午餐，自己煮的面条，加了一个鸡蛋，几片春菜
晚餐，下午放学吃的学校食堂，一个鸡蛋，一个包菜，三块猪肉
运动，晚上7点到8点5分，跳绳5200个

4月24号，早餐无，上午没课就没吃
午餐，沙茶面一份，吃了三分之二
晚饭，我自己煮的面条，加一个鸡蛋，一颗春菜，半根火腿肠
运动65分钟跳绳5200个