男人减肥吧 关注:291,152贴子:2,013,710

在贴吧观望了十多个月,下定决心开始减肥了,说到做到!

取消只看楼主收藏回复

从去年5月份开始一直到前天,都在观望,去年5月份也有打算减肥,那时候还不会跳绳,第一天跳了300个,感觉累的不行,一次最多跳10个,而且脚疼腿疼的,这样持续了10几天,陆陆续续的期末考试的到来,减肥计划夭折在萌芽中,放暑假回家后,开始时候在家里每天下午都有坚持跳绳,记得坚持了8天,感觉终于会跳绳了,每天下午5点左右在院子里跳1000下,大概用时40分钟,但是坚持了20天左右,又坚持不下去了,到8月20号体重从回家前在学校称的74 kg升到了82kg。到学校后,两个月没见的女朋友说我太胖了,我自己也觉得胖,然后又开始减肥,从9月5号每天晚上跳绳1800下,跳了不到三个星期,称了下体重降到了75kg,然后又放弃了,一直到前天,虽然每个一段时间都有来贴吧看下,但是一直没有起减肥的念头,直到前天女朋友对我说你要减肥了,太胖了夏天来了!然后我晚上洗完澡问我舍友他也说,最近看你越来越胖了。这次下定决心一定减肥!迎接夏季的到来!


来自iPad1楼2014-04-03 21:03回复
    身高176.体重称了是77kg,由于电子秤还没到,体重是前天在学校外面药房门口称的


    来自iPad2楼2014-04-03 21:05
    回复
      2026-06-01 04:51:39
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      然后是有几个问题想问下吧里的大神兄弟们,我前天跳了1500个,昨天跳了2000个,今天跳了3000个,特别是今天刚跳完,感觉不累,是啥情况?用了45分钟,听着音乐跳的,200个一组,中间休息可能有50秒左右吧,我也不太清楚。留了一身汗,穿的短袖,后背都湿了,前胸也湿了,但是摸了下肚脐这一圈的肥肉没有流汗!很凉!这是啥情况呀?还是我运动不够?中间休息时间长吗?


      来自iPad5楼2014-04-03 21:11
      收起回复
        还有个最最重要的问题是,跳绳时候,感觉胃里不舒服,会断断续续的打嗝!感觉胃里有气往外冒


        来自iPad7楼2014-04-03 21:14
        收起回复
          4月5号,一杯自己泡的柠檬水,早上一个苹果
          午饭,米饭比平时少点,一个鸡腿,一个鸡蛋,加大白菜。
          晚饭,一小盒酸奶,一个苹果,三片奥利奥。
          跳绳45分钟,3000个,后面1000个时候,胃里打嗝打的厉害,所以比昨晚少了800个,明天打算时间提前到下午5点左右跳


          来自iPad16楼2014-04-05 22:07
          回复
            感觉还是饿的很,吃了一小包4个的好吃点,吃完才发现,脂肪量占53%,这会感觉有愧啊!晚上超市买了一袋燕麦片,打算配苹果当早餐和晚餐吃,可以吗?贴上营养成分表@鸡血战神 哥,我不能早餐晚餐充一杯再加一个苹果?


            来自iPad17楼2014-04-05 23:00
            收起回复
              4月6号,早餐无
              午餐,混沌一小份加抄米粉
              晚餐,一小碗无糖的原味燕麦片
              晚上跳绳3800个用时40分钟


              来自iPad19楼2014-04-06 21:30
              回复
                4月7号,早餐8片好吃点
                午餐,一碗沙茶面
                晚餐,苹果一个,一杯原味燕麦片
                跳绳45分钟,3200下,右脚脚脖有点疼,所以数量有点少


                来自iPad21楼2014-04-07 21:13
                回复
                  2026-06-01 04:45:39
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  4月8号,早饭没吃,起床太晚了
                  午饭,蛋炒饭一份
                  晚餐,一小碗无糖麦片
                  跳绳3600下,45分钟


                  来自iPad23楼2014-04-08 23:31
                  回复
                    4月9号,早餐,一个苹果,午餐沙茶面一碗,晚餐,和朋友一起吃了点烧烤喝了点啤酒,有罪啊,晚上跳绳3000个,40分钟


                    来自手机贴吧25楼2014-04-09 23:58
                    回复
                      4月11号,早餐一个苹果,午餐,大白菜豆腐,米饭,晚餐吃了一袋泡面,今天感觉小腿很酸,运动跳绳3000下,35分钟,


                      来自手机贴吧27楼2014-04-11 22:50
                      回复
                        4月12号,运动无,女朋友想看日出,陪女朋友去厦门看日出了,早餐无,午餐正常,晚餐,牛排。运动,晚上租的自行车沿着环岛路载女朋友骑了40分钟
                        4月13 号,早餐在酒店吃的自助。午餐,吃的海鲜。晚餐回到学校,刚才自己煮了点粥。早上5点就起来,等日出,今天逛了一天很累,又瞌睡的很,今晚暂停运动打算睡觉。减肥13天,感觉从后面看过去还是胖,中午时房间的阳台上拍的,明天开始加大运动量



                        来自iPad28楼2014-04-13 22:02
                        回复
                          4月14号,早餐烧饼一个
                          午饭,茄子肉盖浇饭
                          晚饭,韭菜猪肉水饺10个。
                          运动,跳绳3500个,用时40分钟,散步30分钟


                          来自iPad29楼2014-04-14 23:32
                          回复
                            4月15号,早餐无
                            午餐,我自己在学校宿舍煮的面条,加了一个鸡蛋,几片白菜叶子
                            晚餐,和午餐一样,煮的面条是中午的一半,面条是让朋友从家里买来的手工干面条寄来的
                            运动. 从晚上7点50开始跳绳到9点,跳了5200个,500个一组,最后一组700,感觉很爽


                            来自iPad30楼2014-04-15 21:15
                            回复
                              2026-06-01 04:39:39
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              4月16号 早餐原味燕麦片一小碗
                              午餐西红柿炒鸡蛋,荔枝肉,豆腐皮,米饭吃的是平时三分之二
                              晚餐 自己煮的面条,加了一个简单,半颗上海青和学校外面超市买的6毛钱的豆腐
                              运动. 8点10分到9点15,65分钟跳绳5100个,感觉很爽!!!打算下周开始晚上跳绳增加到90分钟


                              来自iPad31楼2014-04-16 21:25
                              回复