第一部分 身部 * 疏松筋骨（准备活动）

顺序 部位（穴位） 做法解说
1 扩胸 直立、叉腿、双臂前抬半曲，前后摆动40次
2 前后晃臂 先左臂由上向前往后转动20次，再反向由后向前20次
3 打胸、背 双手握拳，双臂左右前后抡动，打胸健肺、打背健胃，40次
4 左右晃腰 双手叉腰先向左转20次，再反向旋转20次
5 起蹲颤抖 双臂前后摆动，双腿上下蹲起颤抖，40次
6 踢腿叩腋 左腿上踢，左臂上举过头，右手叩左腋，20次，然后转成右侧20次
7 左右颤腰 左手叉腰，右臂弯曲举过头，向左颤20次，再换左手向右20次
8 左右转腰 双手向前平举，掌心相对，向左摆半转身，回原，再向右摆半转身，各20次
9 合掌呼吸 双手向前平举合掌，然后向左右展臂同时深呼吸，40次
10 飞燕展翅 双腿大叉开，先右臂向左前方摆动，收回，再左臂向右，各20次
11 前弯后扬 双脚前后叉开，左脚在前，腰向后弯，目观天，双臂由后向前旋转共40次，左脚在前做20次。再做右脚在前20次
12 出掌收拳 双脚不动，双手向下出掌，腰向前弯，收拳时，腰挺直前后旋转，共40次，左脚在前做20次，再做右脚在前20次
13 反掌压腹 身站立双手十指交叉举头上，反掌向下压腹五次，反掌20次共压腹100次
14 晃腕 双手十指交叉，手腕左右摆动40次

楼上谢谢,我也相信穴位治疗的神奇功效,不过这个穴位确实不懂,不知道按错了有没有副作用?


2008年7月25日 晴（26-36度） 
 第231天.

这个帖子不能消失，它不光是 leekon2044 的个人治疗日录，也是他人生旅程的记录，通过这个帖子看到leekon2044 对人生的态度是乐观的，个人的素质是高尚的，他做人的理念是值得我们学习和借鉴的。诚然，治疗是一个见仁见智的问题，这种感受每个人都有，但却不一定有 leekon2044 这样的心态，也许毅力才是我们所缺乏的吧！希望有更多的成熟、理性的P友可以结交，哪怕只是在网上，谢谢 leekon2044 的存在，因为那不是他一个人的日记！

楼上言重了,不过这样的话我爱听,呵呵...
感谢!

2008年7月26日 晴（27-36度） 
 第232天,1536下,大汗淋漓.

1536是一气呵成吗???一分钟跳多少???
本帅以前也有搞体育
一分钟跳五十多,一千己经受不了

2008年7月27日 晴（27-36度） 
 第233天,连续跳了2008下,中间没有停顿,用时15分23秒,今天温度也高,运动量也大,所以汗水比以往任何一次都多.

晚上跑步时正赶上小雷阵雨，只我一人独跑，在闪电下赤裸着上身跑，笑着跑，张开双臂跑，模仿球星庆祝进球的动作跑。。。最后仰天长啸一声，在路人惊愕的目光和雨水的亲吻声中扬长而去，真痛快！ leekon2044 希望你也能在暴雨中狂跳 哈哈哈哈。。�

嗯,希望有一天也敢在众人面前赤裸.

2008年7月28日 晴（27-35度） 
 第234天,连续跳了2010下.

一直在看你的贴,很佩服你的毅力,我得了p8年.用了很多不同的方法治疗 光疗(有效但不能长用),大力士(没效),中药外用及内服(效果不明显),一直不服西药,但在今年决定服用西药,食了3个月情况好转,可以说是9成康服没有复发,只有皮肤还是带黑.这药有很大的副作用,一定要经医生验查身体后及 严重的p才可用及女生的副作用更大,药名是Neotigason.我是香港的,我的医生(20个以上)跟我说p是不能根治,只能控制.祝各位国内p友安康.

楼主，你真是好厉害哦，你的跳绳可以跳这么多，如果哪里有这方面的 比赛，你说不定可以得冠军哦！呵呵呵！！祝愿楼主和所有的P友都早点好啊�

谢谢楼上二位.

既然是比赛,总得穿上运动装吧?可是我还没有这个勇气.
我所买的绳子比较短,只得采用双脚同时离地的跳法,为了节省体力,离地时只让绳子刚好能过,不会有大的起落幅度,这样速度就快点了.

2008年7月29日 晴（27-34度） 
 第235天,连续跳了2011下,这是刚开始选择跳绳的时候所不敢想象的,当时跳了几十下,就会有小腿抽筋的感觉;自从前几天达到一个新的高度,现在,就有一种信手拈来的感觉,只要咬咬牙挺住,上2000就绝不是件难事,其实,今天数到2011的时候,都没有被绳子绊住的,只不过是太累,所以就此打住了.