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加菲猫第6本, 第601天始 - 五秒钟扑灭法 & 负面记忆法

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上一次戒烟99天:2011年2月10日到5月20日,然后复吸14个月,期间有10次以上超过3天戒断。
这次从2012年7月20日开始,用的是自己花了400天复吸时间琢磨出来的:《五秒钟扑灭法 & 负面记忆法》。
第1-100天没有一次超过5秒,而且每天我花1小时以上洗脑,不断加强负面记忆。
第100-400天有2次超过5秒(大约一分钟)烟瘾,一次是半夜打牌,一次是旅游见驴友抽烟。
http://tieba.baidu.com/p/2134907457
《加菲猫精华文章整理》
【我自己朗读录音的130小时的数十名戒友日记】
http://tieba.baidu.com/p/1611044581


呼叫各位老友,请在你的收藏夹里更新一下我家地址哦! 这个帖子计划打卡第 600-1000天,千日以后就不天天打卡了,欢迎各位光临和灌水!


1楼2014-03-14 14:01回复
    @老卡楞子 @jieshancheng @真的想见 @不想再失败 @w咖啡小屋w @湘A东方黎明 @九方乐羊


    2楼2014-03-14 14:02
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      2026-01-20 22:11:37
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      戒友问:
      兄弟,您好!您在戒烟工作方面的坚持、执着、付出,令我佩服也影响了我。我是一名教师,现在学校里抽烟的学生越来越普遍,呈现低龄化和女生也吸烟的特点。他们往往烟龄不长,有相当一部分同学是可以通过教育指导来帮助他们戒烟的。我想在我们学校以第二课堂的形式开展一些课程,来宣讲戒烟的好处、方法和我自己的体会等等。您有什么好的建议啊:课程名称叫什么好呢,太直接又怕学生逆反?
      请您多提宝贵意见!
      我:
      课程名字不容易起,不妨叫做《你知道烟民为什么抽烟吗?》


      3楼2014-03-14 14:40
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        IP属地:陕西通过百度相册上传4楼2014-03-14 14:53
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          猫兄戒烟真用心


          来自Android客户端6楼2014-03-14 16:24
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            持戒快乐 我也准备坚持打卡1000天


            IP属地:新疆来自Android客户端9楼2014-03-14 17:27
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              打卡603天,周5。
              周一感冒,应该是被广东冬季最后一股寒风撂翻在地,冬天的衣物都收起来一周了,没想到冬天的尾巴还这么厉害。


              10楼2014-03-14 21:24
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                都忘记自己几天了,再过二个月就二年了。楼主加油1000


                IP属地:浙江12楼2014-03-14 21:50
                收起回复
                  2026-01-20 22:05:37
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                  加菲猫兄继续加油!


                  14楼2014-03-15 09:45
                  回复
                    打卡604天,周6
                    今天感冒算是消停了,毛裤还是不敢脱,哪怕气温都上来了。
                    这几天因为HK工作被别人抢了有些小郁闷,争取尽早熟悉新业务。


                    15楼2014-03-15 09:47
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                      16楼2014-03-15 11:02
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                        过去的戒烟600天成绩斐然,自从2013元旦HK斗地主之后开始反省,只在2013年7月和LXW斗地主过2次,一共10小时。至于和老婆丈母娘斗地主一小时无赌金的不算在内。
                        所以在过去的15个月里,我戒斗地主取得了成功。
                        再过4个月就戒烟满2年,唉,时光怎么开始飞跑了?


                        17楼2014-03-15 11:10
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                          18楼2014-03-15 11:20
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                            只有一条路不可以选择——那就是放弃的路;
                            只有一条路不可以拒绝——那就是成功的路。
                            再长的路——一步一步也能走完;
                            再短的路——不迈开步也无法到达终点。
                            看望楼主
                            周末愉快!!!


                            19楼2014-03-15 15:47
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