晚上23:03～2:10一坐。脚踝的松脱程度已经比较可观。
“若不断淫，修禅定者，如蒸沙石，欲成其饭，经百千劫，只名热沙”——《楞严经》

叁小时一坐！！！羡慕啊。

晚上23:00～1:00一坐。这俩天感冒鼻塞，胸腹间的滞碍感通过吐气得到很大缓解。

晚上23:00～2:00一坐。前俩小时比较清明，后一小时开始觉得困了，但还是清醒的。“山河大地，皆是妙明心中物”坐中有观想天地宇宙虚空，对破除身见还是很有帮助的。而从教理上讲，妙明心中物，的确就是宇宙虚空，我们将自己看小了，守着这个小小的身体认为是自己，就像无视千万重大海，而只盯着一截海中浮木自以为是海的境界。

长久以来，我似乎都遗忘了一件事:我有沙眼。。。这种情形，无疑蠢炸。

不再去吧内各位师兄帖子里作评论，在自己帖子里也尽量避免回复师兄们的评论。

晚上23:00～3:00一坐。接近俩小时左脚踝开始疼，到第四个小时快结束，脚踝由难以忍受的生疼，转化为轻微许多的刺痛。

无有一法实可断淫，而无一法可不断淫，禽纵在人，为无可得法。

晚上23:00～1:00一坐。白天着凉了，呼吸不顺畅，胸闷。

晚上23:00～1:08一坐。左脚踝的疼痛转移向整个左小腿。

所谓妄念是什么呢？比如你和朋友约好在公交站牌前碰头，你等在那里，旁边会有公交车来来往往，乘客上上下下，但是你一不会关心来的是哪路车，二不会上车，说到这儿差不多有点明白了吧？妄念就像来往的公交车，第一不去在意它，不把它当回事，第二不去助长它，跟着它走。有些人总爱讲去除妄念，去个什么劲儿？你是来等人的，结果抱怨公交车来来往往让你走神，你会一不小心上车，这不是很滑稽吗？

晚上23:00～1:00一坐。好吧，又是坐着坐着腰开始疲劳，今晚还犯困。。。

晚上23:00～1:00一坐。左脚背类似烧伤的疼痛感。

肩膀着凉了，拔火罐好舒服。