国际惯例
卤煮资料奉上
身高172cm
体重64kg
目标体重:55kg

减肥方式:@ 过午不食 (晚上实在饿只能吃几口non-fat greek yogurt 或者一小杯脱脂奶)
@每天至少运动一小时(游泳，快走，或上楼梯机器(btw我们学校体育馆有个模拟上楼梯的机器，蛮好玩))
@禁！零食，有sugar的食物，(在这里说一下，我在美国网站上看到的一些减肥方法跟中国的很不一样，他们都是提倡少吃水果，主食蔬菜，因为大部分水果含糖量很高，最好在下午两点之后停止食用水果，所以卤煮准备早餐吃水果然后用一天的时间把糖分都burn掉。。)， 碳酸饮料(这个很早就戒了)，严禁各种快餐店，中国餐馆。

现在是凌晨一点四十。。。我还没睡，这也是个坏习惯。anyway，，，明天就要正式开始了。
拖延症，懒惰症，我一定打败你们！一定要坚持！

Day 1@
早上十点四十才起床 十一点十五开始我的Brunch...毕竟都快到中午了
Brunch: 两颗草莓，若干蓝莓
三颗核桃，五颗葡萄干
应为吃完这顿就过午了， 所以下午绝对不吃了，晚上了喝奶。。。

DAY1@
吃饭一定细嚼慢咽！
BTW 早上起来灌了一大杯盐水 又灌了一杯水，扭了扭腰，就直奔厕所了。。。

DAY1@
吃的少不是目标，吃的少是一种生活态度，是一种习惯！

楼楼加油啊～～

DAY1@
.刚刚在外头逛街，买了好多小号的短袖，和背心。。。这肉再减不下去算白买了！ 加油 。。
现在坐着在嚼口香糖 ，这个口香糖超级好，吃起来是薄荷巧克力味，但是不含糖份。 只有5卡！最爱啦！

加油！

楼楼加油，求带。

DAY1@
晚间称重: 63.3
继续加油！

DAY2@ 新的一天！yay
早餐 四颗草莓(因为感觉草莓快坏了，so。。赶快把他它吃完) 加一小片pita bread。 科普一击，在美帝阅面包无数的我最终发现 pita bread是所有面包中含糖量最低且卡路里最低的 每片只有八十卡 sugar低于两克

DAY2@
发一击美图再走 看看人家这长腿

DAY2@
午饭: 很少一点玉米粒 加四块饼干
科普一下 饼干四块的热量一共是六十卡 很不错吧