中饭
米饭+番茄炒蛋+红烧茄子
下午加
桔子一只，费列罗一颗
晚饭
全麦厚版本的两片+燕麦巧克力两个+苹果一只
今天吃得很素～清淡清淡，这个月就是这个节奏了

面部湿疹，不敢上药，不敢见人。 雾霾严重，没有首都命得了首都病。 布拉格 Jay带着昆凌拍婚纱照，爱了这个男人很久。十一月又二日，距离考研还有五十四天。

早安～

十一月第二天，不知道你们过得如何，在寝室宅了一天
早饭
红糖，燕麦，黑芝麻核桃粉+红枣三颗+苹果一只
加
费列罗一颗
中餐
蜂蜜抹三片厚全麦+一个红糖麻薯

晚饭
一只桔子+红糖，燕麦+厚全麦一片
一直很好奇红糖水和把红糖加到燕麦里的功效是不是一样的，有妹子知道嘛

花了好几天把这个吧的楼都爬得差不多了。很喜欢这里的氛围。想要加入大家。

先说说我自己，花了一年时间，减了40斤。最后几个月都是拉锯战，死活下不了55公斤。偶尔下了又会马上弹回去。方法就是减少饭量加运动。家里管的很严，不让我过午。现在回想特别感谢家人，她们的一直劝说让我没有钻牛角尖太过激的减。每天都会吃三餐，不过米饭的量不多。到了半程的时候姨妈走了，两个月，不算长，然后我吃益母草她就回来了，只是好像身体有惯性了，每个月都会提前一个星期来，而且量少颜色浅。然后就是上个月军训体力消耗大，米饭吃得多，而且人生第一次住校吃食堂，阿姨给的饭多我不好意思浪费。也吃很多红枣这个月！然后姨妈来了好多。颜色也是鲜红的，和我减肥前一样。开心！

55是个平台，老是下不了，所以我不想再辛苦下去。想开心一点。想跟着大家一起少食多餐。就是我会午饭多点，晚饭少点。大家不要吐槽我晚饭吃太少

身高164，体重还有55.56浮动。想减到50。

那就从明天开始报饮食了。

晚上加了一只桔子～
大家晚安，早点睡身体好每天晚上就是期待第二天早上的早饭，虽然最近都是粉粉，红糖泡燕麦，但我真心还是很喜欢的。
新的一周，加油

早安～

早餐，三个枣，一个沙琪玛，一瓶养乐多。加餐带的两个草饼。

最近胃口特别大

谢谢大家的安慰。我还好。
不过估计要缓一缓了。。。大家一起身材健康加油！该干啥干啥:)