楼主，我看了你的美食吧的帖子又跟过来看了这个帖子，很受鼓舞，自己也列了一个小目标来学习和瘦身，今天刚刚第三天，因为以前减肥不健康，所以现在姨妈不正常，代谢也不好，加餐是饿了才加还是定性加让自己养成习惯？求回复，抱大腿~

day3 早四个枸杞子 半个核桃 一个椒盐饼，一盒橙汁，一个鸡蛋 上午加餐 爸爸送来两盒草莓在学校跟同学分一盒加一个桃子 中午吃了好吃的铁锅鸡加豆腐油菜米饭，太好吃了，吃的有点多。晚上一盒草莓加黄桃，草莓不吃就坏了，赶紧解决能有一斤多。吃完了也饱了 全天1500ml柠檬水

day2
早：全麦吐司2 水煮双黄蛋1 酸奶100g。
午：清炒土豆丝 香肠炒莴苣 米饭。
加1：香蕉1
加2：酸奶100g 吐司1／2。
晚上：燕麦25g 吐司1／2 苹果。

晚饭
八宝粥一罐+碧根果两个+纯牛奶250ml

这两天晚餐吃的都比较多，今晚是小碗八宝粥，还有一百克左右辣条，还有一个苹果，我竟然还觉得不饱！难道因为我在翻译那个论文！我的惊奇脆片在寝室好受一妹纸的喜欢呀，明天我们步行街彻思叔叔买一送一，好想去呀，可是没人跟我一起，我要是买了，一个人也吃不完

第[KEYCAP 5]️天咯。
早餐：特仑苏麦麸，两片粗粮吐司
加餐：橙子一个
午餐：青菜面半份
加餐：一粒燕麦巧克力糖，打奶茶，味道有点诡异啊
晚餐：烧鸭面小份

今天在教学楼的那个饮料自动贩卖机，用支付宝的当面付，一毛钱买了一瓶火咖〜哈哈哈。留着加餐喝〜[图片]

天天一套赵奕然的操

好久没早安贴啦～哈哈哈，大家早安，昨晚吃完辣的结果就是躺床上胃疼了，我还是要收敛啊啊

最近好冷清啊，正式步入夏季，我是离不开水了，昨天就发现了这个问题，以后饭前饭后都要喝水，补充水分！

大家早安
早餐
大枣三颗
燕麦，立顿奶茶一包+牛奶250ml+抹茶曲奇、惊奇脆片+无花果两颗
我觉得惊奇脆片我还是比较喜欢洋葱味的，相较于芝士味来说

早： 牛奶+玉米片 面包35g。

想问问各位姐妹们，体重到了平台期应该怎么办啊？！我一直停留在51.5，然后变化的话就只会增加，，不会减少，，怎么办啊？？？

大家早安
今天吃了一个鸡蛋饼 里面有生菜 因为走的晚了所以只打包了一个饼 吃完还觉得饿啊

最高兴的是每天都可以睡懒觉，德妹坚持下来还是很不错的，每天都通透，每天都可以享受吃，就是大姨妈会很不稳定，不知道是不是因为要适应新环境的原因，躲着不敢出来啦。