现在都睡前和早上运动
稍微运动下就微微出汗了～
强身健体～

day5
早上:25颗小鱼饼干，一颗燕麦巧克力，三片切片，一小包巧客麻花。（早上略多，就不加餐了！）

早饭
苹果一只
大红枣三颗+茨实粉30g，芝麻糊半包+全麦一片抹了番茄酱+黑巧克力7g
吃饱喝好，等会儿体育课，又是要好好出力的时刻了

感觉小腿疼～

早安，早餐：两个饺子中等大小，素的，几片牛肉，和一些莴笋丝。一个蛋白。半碗粥。

早饭杂粮粥

又在通透了，微饿，很喜欢这种感觉

早上好小伙伴儿们

今早吃了一块黑糕 其实我也不知道叫啥 就是黑色的发糕
还有一颗水煮蛋 还有一碗杂粮粥 里面可丰富了 有红豆薏米有黑芝麻核桃燕麦红枣八颗 灰常好吃咳咳咳

今早忘记放枸杞了 明天除了今天的这些和枸杞 明天我想往里面再加点花生和桂圆 噗哈哈 我在清理存货噶~

饿了～
加餐一个和田枣
一个冰淇淋蛋糕～
还是好饿

早安～
报一下昨日饮食哈：
早：一袋趣多多
加：一袋豆浆
午：300克烤红薯
加：橙子三瓣，两片钙奶饼干
晚：妈妈饭-大豆包半只，木耳菠菜汤一碗，毛蚬子炒圆白菜，糖醋藕丁，焯水白菜菠菜沾辣酱
加：3颗红枣
今早我实在忍不住把体重秤拿了出来，称完又收起来，安心等下周一了
消了一部分，不过还要继续努力～

再1/3包核桃仁～

加餐：四颗腰果