晚餐泡了1/2包南方黑芝麻糊，加了20g燕麦，两颗蜜枣，两颗杏仁，一撮黑芝麻。还有剩下的一片半的g红豆土司。

明天打算泡另一半得黑芝麻糊加20g脱脂奶，还是加2颗蜜枣，一撮黑芝麻。

明天中午就请假回家了。星期五姐姐要订婚了

晚安。眼睛有点酸，睡觉啦

宝贝们 早安

早餐：红豆 红米 黑糯米 小米 煮成的煮 加了4勺子红糖. 吃起来红豆沙的感觉. 好吃. 3片梨. 几块芒果. 几块火龙果. 荔枝干一个. 红枣一个. 花生米12颗. 腰果3颗.鸡蛋一个. 红豆芝麻土司半片.

早安！早餐

有没有姐妹做过椰汁黑米饭？

大早上的停电，热水也木有了，跑到食堂买了中杯豆浆泡燕麦，

上班前吃几颗蓝莓

睁开眼一杯五谷粉蜜水。早餐是泡另一半得黑芝麻糊加20g脱脂奶，还是加2颗蜜枣，一撮黑芝麻。还有一个三辉麦风的提拉米苏，好甜，感觉不会再爱了

　　真正养生的方法应该适应不同月份不同的吃法，因季节而异。而且春季分为早春(3月)、中春(4月)、晚春(5月)所以饮食也各不相同。春季食谱一定要根据不同时间来安排，不能盲目解毒祛火，不然最终伤害的还是自己身体！
　　早春3月应食用温补类食物：3月春回大地，但是气温还是偏冷，人们还没从冬天的寒冷中走出来，这个时间大家还是要多吃些温性的食物。例如：牛肉、羊肉，老母鸡、大蒜、韭菜等等。初春温补可以选择牛肉炖白萝卜，白萝卜的辛辣可以吸收牛肉的腥味，牛肉的香嫩又可以中和白萝卜的辛辣，口感上极好，另 外白萝卜有地下小人参之称，利尿消肿、排除身体毒素等，同时白萝卜维生素B，维生素C，微量元素锌、钙、铁含量丰富，配合牛肉营养更好，牛肉是红肉里面价 值很高的，春天吃一盘牛肉炖包萝卜，抵御初春寒冷。
　　中春4月应多食蔬菜，少食热性食物：中春最好吃绿叶蔬菜，一方面可以补充营养，另一方面可以清热解火。适合这个时段吃的蔬菜有花椰菜、木耳、猴 头菇、海带、胡萝卜等等，以上蔬菜都能对五脏清洁起一定作用。花椰菜有抗氧化作用、木耳可以清除消化道毒素、猴头菇提高人体抗病毒能力、海带防止人吸收铅 金属、胡萝卜也是清热败火的好菜。这些蔬菜在中春食用，对人体健康好不胜数。
　　晚春5月应食用凉性食物，且不宜食太饱：五月很接近夏天，人体体内火气较大，这个时段可以进食瘦肉炒绿豆芽，老鸭炖胡萝卜、鱼肉片炖小白菜等， 这些菜类在保证营养的同时，也降火解毒，让大家慢慢开始适应即将到来的夏季。晚春亦可煮些绿豆汤、酸梅汤、柠檬水等等，这些汤类有开胃解乏、养目的功能， 在一定程度上解决春困烦恼。

早安，早餐：300ml牛奶、一只青菜包、一只鸡蛋、一只馒头、一杯蜂蜜水

现在体重基本恢复到爆吃之前. 现在都慢慢接触养生方面的知识. 不过还是小白. 慢慢增加主食. 养姨妈. 减少菜量.

早饭一片桃李土司，一袋西麦奶香燕麦片，茶蛋一个，买了捷品的云南小粒咖啡，两条摩卡，半条特浓充了一杯，上午加餐喝