其实我不到八点就开始吃了，但吃完芝麻水就很饱，水果一直吃不完吃完怕太撑，不吃又不行，早餐吃太少晚上会想吃的，慢慢吃吧我

今天早晨依旧是固元膏，近200毫升牛奶，蒸红薯一只，三颗红枣

今日早饭
三颗红枣+一只苹果
一袋脱脂奶粉里加了三勺燕麦，一勺黑芝麻，一把枸杞+全买吐司一片上面抹了一勺番茄酱
脱脂奶粉是同学给的，说实话，味道真心好奇怪，她给我的时候是说脱脂奶粉味道有点不一样，我那时还想着脱脂奶也常喝没觉得有什么不一样啊，奶粉差别就大了= =
吃饱吃饱，早餐吃得好，心情就好

　　惊蛰为春季的第三个节气。惊蛰是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。这个时节已经进入仲春，是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节。《月令七十二候集解》解释：“万物出于震，震为雷，故曰惊蛰。”惊蛰时我国平均气温能达16～18℃，但今年北京的气候却偏低许多。
　　惊蛰的特点：
　　按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现，冬眠的动物开始苏醒并出土活动。雨水渐多，是春播的有利时机。
　　春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。但由于人体内血液的总量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供给大脑的血液就会相对减少，所以出现“春困”。初春阳气渐生，气候日趋暖和，但北方阴寒未尽，冷空气较强，气候变化大。所以，为了抵御渐退的寒气，人们又提出“春捂”。这在惊蛰期间尤为突出。
　　惊蛰的养生：
　　惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。
　　饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。

上午加餐 半个烧饼 和宝贝分的. 上火唉.

早饭又是面下雨了不想出去

现在每次姨妈来都有个坏习惯。只要一饿，肚子就疼，就是姨妈疼的那种，，

午餐 炒饭一份. 10.30一个星球杯. 里面的小饼干10颗. 20克乐事薯片.

上午加一块核桃酥
中饭
米饭+茄子炒年糕+炒青菜+清蒸鱼

上午加餐一个水煮蛋，这是午餐，别嫌难看

早餐黑咖啡黑芝麻，一片半全麦，苹果
加餐分开吃完三颗红枣
待会要去逛街，可能先吃点土司垫着，上街是去吃一番，我想吃面，通透一丢丢，真的是一丢丢