下午加餐，咔吱脆5片，砂糖橘2个（超级小），花生糖一颗，葡萄6颗
这加餐乱七八糟的，不过量都很少哦
晚餐时剩饭剩菜，米饭120克，炒花椰菜，水滑肉。
现在开吃咯~

100克米饭
大杂烩火锅

今天不知道为什么肚子饱饱的但是还是好想吃东西，吃了一包笋，还有乌梅和雪花应子

下午加餐10颗板栗

晚餐180克蛋炒饭 我自己炒的 我爸说色香味俱全 我弟吃了好多阿 而且吃的老干净了 第一次炒蛋炒饭感觉味道真不错

下午加餐：一杯香飘飘奶茶、一些薯片、半个水晶油包。
晚餐：米饭、萝卜青菜排骨汤、冬笋炒白菜、芹菜炒肉丝、炒花菜

总结下：
早：黑森林蛋糕一块+六个核桃一罐
加：黑咖一杯+费列罗椰丝味儿一颗
午：两只自家蒸的红豆包，一块金丝肉松饼
加：黑咖一杯
加：苹果一只
晚：罗森： 红豆饼一只，关东煮的萝卜块一块，小半根玉米，关东煮的热汤几口
一会儿饿了可能会加餐牛奶一杯

Drinking milk

六点吃的晚饭，刚才听到肚子叫了。能忍，就不加餐。嚼了两颗益达，用薄荷安排好明天的早餐了，黑芝麻汤圆，酸奶，红枣，葡萄，还有今天剩下的几片咔吱脆薯片，忍住没吃哦，难得呢。嘻嘻，睡觉咯，大家晚安~zZ

亲们～我想问下～到底是该把早上空腹未穿衣的净重当体重呢还是饱腹穿衣的体重？如果是后者的话那我目标得往下调一到两公斤了…TT

我觉得吧里好多人是从不健康的快速减肥方法转变为德妹的，至少我是，所以感觉德妹什么都能吃，而且不用再绝食，感觉好幸福，而且因为之前绝食，胃也很小，实施德妹感觉很轻松！现在我想问的是，德妹这么久，后来养姨妈，吃的饭量比平时多，又加上过春节，现在胃口越来越大，想重新德妹，发现比当然从半绝食到德妹要困难，这个怎么解决？慢慢减饭量吗？越来越守不好节操了@Spirity77

下午加餐，一袋乐吧，晚餐，一把花生核桃葡萄干，一根香蕉，一杯山楂茶。实在太冷了今天没有蹬自行车，只揉揉肚子好了，晚安姐妹们～

肚子好饿饿

吃了 1/3片面包，半杯酸奶