说没练的扳手腕厉害，打架牛b，爆发力强。所以健身的是死肌肉。 对，我们锻炼的目的根本就不是为了和人扳手腕，打架，或者参加短跑比赛。请问但凡比赛有叫举重的去和人比赛跑、跳高的和人比摔跤的吗？不同的锻炼方式当然收获的果实业不一样！我们只是喜欢运动后的酣畅淋漓，看着镜子里的自己不再那么瘦，如果能穿衣服显得挺拔一点我会很开心

说得好，顶

我想练壮。

纠结于妹子不喜欢肌肉男，要不要锻炼下去。我可以明确的告诉你，不需要锻炼。因为一个女人喜欢上你，第一眼永远是看脸，接粗下来就看你的谈吐和为人处世。或者说你会不会讨她们开心！身材顶多作为加分项而存在就目前国内的文化和运动氛围而言，这个加分项往往被大部分女生说：恶心和变态。 其实也不怪她们，你们看看几千年的封建社会，无论以前的文学作品还是现在的古装剧无一不是将当官或者大户人家塑造成大腹便便的形象，而劳动人民则是背心和在油污中隐现的发达肌肉，这也符合国情，这也难怪女人对肌肉男不感冒

我要壮，壮不起来。

再有就是蛋白粉含激素，我请问一下说这个观点的同志你们有查阅相关资料还是所学专业为运动营养学？理据何在？几百块一桶的蛋白粉如果含激素那卖的是脑残了嘛，他不会直接卖药物？了解一点的同学都知道，三分练七分吃。而一般人很难做到一天吃到6顿还科学合理的饮食来保证蛋白质的摄入量足够用于肌肉生长所用。如果你对于维度没有过多要求或者本身饮食条件可以达到，那蛋白粉绝对不是必须品。对于自己不明了的事情妄下结论还信誓旦旦是哪位老师或家长教你的？

继续啊

楼主，请无视健身小白们好么？他们不知道肌肉有多难练

下面说说妹子经常问的：跑步会不会练出肌肉，单车会不会练出肌肉，器械。。。首先，锻炼分有氧和无氧，不同的形式造就不同的结果。你对比下单反长跑和短跑选手的身材，长跑的都偏瘦，因为有氧消耗了他们大量的脂肪。而且对于妹子来讲，体内用于合成肌肉的生长素只有男人的十分之一。你即使猛连在不借助外部药物的情况下是很难出现明显的肌肉形状的。妹子锻炼无非为了身材更好，那么有氧结合一些轻重量的器械重点塑造腰、腹部、臀部的线条会让你们看起来更迷人我借用两位微博红人的图来说明我说的话。再上张国外女生的图片让你们放心，即使用这么大重量，人家的身材一级棒

小白路过帮顶。楼主继续。

国外美图来了

节食减肥和吃药瘦的和锻炼塑性的区别，妹子们看好了

这位翘臀美女的图片经常能看到，她也是小骨架和大多数妹子相似。看看人家练器械造就的身材，你们还担心什么