这个要根据个人的情况而定，切记不可乱吃补药，否则会越补越虚，建议楼主可以找个中医调理，不过最好的补药就是戒色养生

好好戒色，一切会好起来的

多看精品贴，多学习。多修心。会越来越好的。

先要学会断yy 要有决心戒，设定个目标 比如长高 变帅 然后 多做善事 多帮吧友 比如给吧友的帖子加加油，鼓鼓劲 多孝敬父母。 放生也对身体有很好的帮助，其次就是多学习，多看精品贴 提高警惕 保持个好心态 加油吧！

加油！兄弟。

努力，告别颓废

加油楼主

加油吧

努力蜕变

戒了就会好很多，坚持！加油！

好好努力，永不服输。

加油吧