没人说啊

根据自己的能力来，感到肌肉酸痛了就证明有效果

哦，为神马我做不了俯卧撑

引体向上多少个

做习惯了就加量，这才会进步，我觉得六个俯卧撑实在是少了点。

再怎么也不止6个吧

没办法，我手臂力量太差了

坚持下去，会越来越多

猛干

慢慢来。慢不要紧，关键是要坚持！！！（谁发明的要十五个字？？？）

我俯卧撑96个，引体向上15个，我这还算是基础的了.....................

双力臂9个 卧推100斤 仰卧起坐150的路过。。。

唉！今晚继续，坚持就是胜利，加油！

楼主不要看吧里别人的运动量。练体能要慢慢来。
楼主你现在能做六个俯卧撑，那就做六个。但一定要做的标准，身子压下去，慢起慢下。每天坚持做，练一个星期。
第二个星期你就加量，每天做十个，一次做不完那就分两次，一次做五个。
第三个星期20个
第四个星期40个
第五个星期100个。
以后的量根据自己的能力慢慢往上加。仰卧起坐也要慢慢加，
但一定坚持下去